小米沙拉---小米也可以这样吃
体验素食生活,营造健康人生,小米沙拉---小米也可以这样吃是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法,如何才能把一道小米沙拉---小米也可以这样吃做得好吃又好看呢? 我们一起来看看小白提供的精彩制作方法吧!
原料:小米 抱子甘蓝 苜蓿芽 熟腰果 熟杏仁 蔓越莓干 柠檬
调料:柠檬汁 橄榄油 盐 黑胡椒粉
做法:1.小米像做米饭一样煮熟,搅散待用
2.抱子甘蓝对半切开,沸水中烫熟,过凉水以口感更脆颜色更绿
3:柠檬半个,切下表面薄薄一层黄色柠檬皮切丝(不要白色部分哦,如果刀工不好就用擦丝器)余下柠檬挤汁待用
4:把小米,抱子甘蓝,苜蓿芽,腰果,杏仁,蔓越莓干都放到容器中
加入柠檬汁,柠檬皮丝,橄榄油,盐,黑胡椒拌匀即可
新鲜可爱的抱子甘蓝(可用卷心菜,生菜等等其他代替)
柠檬皮切下黄色部分~
这道沙拉中除小米固定搭配,其他材料和灵活运用,菜用生菜,小菠菜,普通卷形成,紫甘蓝等等都可以
还可以加入圣女果等~
坚果也可以用其他的代替
比较偏中东口味的沙拉
文:[db:作者]来源:[db:来源]下一篇:红色系茄汁炒饭---养心开胃
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