体验素食生活，营造健康人生，红枣莲子粥——补血养颜是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道红枣莲子粥——补血养颜做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看素心巧手提供的精彩制作方法吧！

莲子自古以来是公认的老少皆宜的鲜美滋补佳品，也有“无莲不成席”的盛名。

下班的路上，好多卖莲蓬的，看来吃莲子的季节来了。

材料：红枣10颗，莲子20粒，粳米100g

做法：

1、用剪刀剪开莲蓬的一头，剥去莲蓬的外衣，外面的湿皮可去可不去

2、粳米、红枣、莲子一起浸泡半小时，水开后煮半小时左右即可。

攻效：补血润肤，是长期疲劳过度，消耗精神的药补食品。

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