体验素食生活，营造健康人生，西芹葡萄柚沙拉——保健美容是素食菜谱大全中水果餐类别中的做法，如何才能把一道西芹葡萄柚沙拉——保健美容做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看小白提供的精彩制作方法吧！

有不少网友问：吃素会瘦吗？怎样减肥？

首先，吃素与胖瘦不直接关系，很多人减肥每天吃点黄瓜菜叶子，我觉得这不叫吃素，叫自虐

但是有人却把自己不健康的饮食引起的短时间内严重营养不良，缺少脂肪，产生的不来月经啊等等病症归结给素食，没生育过的女孩子，包括我周围的人都有过这种现象。节食但是也吃肉还是会引起暂时的绝经

所以，想减肥也一定要健康的减，节食会给身体带来不好的影响

给想减肥的朋友们一点建议

1：早餐午餐一定要吃好，晚餐可以不吃，或喝一点蔬果汁

2：绝对不吃油炸的垃圾食品，以及高脂肪高糖分的甜点

3：少吃或不吃一切生冷的东西，体寒也是虚胖的原因之一

4：每天适量运动半个小时

5：其他的主食蔬菜豆制品该吃什么就吃什么，油可以选择不饱和脂肪酸含量高的橄榄油

另外，小白所说的是健康减肥，就是减掉对身体产生负担的那部分脂肪，保留对身体有益的脂肪。

女孩子有点肉也是福气，对生育、保护内脏器官都有好处。

确实有些人的肥胖是经络不通，体内湿气寒气很重，身体本身已经有很大问题了，这种情况最好去看中医

现在说今天的这道沙拉，西芹含有丰富的膳食纤维，葡萄柚具有控制食欲的成分，而且有防治疾病保健美容作用

二者都是健康减肥的好选择。把这道沙拉添加到自己的菜单中，主食和其他的还是可以吃

原料： 西芹

葡萄柚

调料：橄榄油

海盐

做法：1.西芹洗净去掉过老的纤维，斜刀切成段。葡萄柚去皮切成小块

2.烧开一锅水，下入西芹烫1分钟捞出过凉水

3.西芹与葡萄柚一起加一点点海盐几滴橄榄油拌匀即可

4.最后可摆上西芹的嫩叶装饰

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