亚麻子豆浆——无糖低卡却香甜
体验素食生活,营造健康人生,亚麻子豆浆——无糖低卡却香甜是素食菜谱大全中豆制品类别中的做法,如何才能把一道亚麻子豆浆——无糖低卡却香甜做得好吃又好看呢? 我们一起来看看如疏提供的精彩制作方法吧!
家里囤了不少的亚麻子,做到豆浆里营养又健康~
亚麻子豆浆
材料:
50g泡发的黄豆、亚麻子5g、甜叶菊0.5g
做法:
1、用豆浆机把黄豆打成豆浆,加甜叶菊煮开后再小火煮30分钟;
2、亚麻子挑去里面的杂质;
3、炒香亚麻子;
4、加入煮好的豆浆中用料理机打匀即可。
因为加了不少甜叶菊,使亚麻子豆浆好香甜~加若是要轻甜的,只几片甜叶菊就好了~
亚麻子加的不算多,很少的一点亚麻子的杏仁味儿~
亚麻子中含有三种非常重要的脂肪酸:Omega-6,Omega-3和Omega-9。这三种脂肪酸是人体所需要的最基本养份之一,而其中Omega-3和 Omega-6是人体本身无法产生的。这些脂肪酸可以加速新陈代谢,提高免疫系统能力,分解胆固醇,平衡血压,以及压抑制肿瘤和癌细胞增长。
可以把亚麻子稍炒后加入各种食物里增添营养,比如豆浆、面点、面包及甜点中,也有增加风味的作用~
文:[db:作者]来源:[db:来源]下一篇:豆腐圆子豆浆锅
添加新评论