秋天主燥，燥邪当令，

我们很容易被燥邪伤到，

出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。

对付秋燥，有些人说要滋阴、降火、润燥，

有些人又说要温、补、润，

究竟哪种方法才是正确的解燥方式呢？

燥邪又分凉燥和温燥，

想要正确润燥，首先要分清温、凉。

初秋多为温燥，深秋多为凉燥。

地域不同，燥气类型不同，

北方凉燥为主，南方温燥为主。

另外，还和人群体质禀赋有关。

若是素体阳虚、又怕冷，体质阴寒，

感受燥邪后，多表现为凉燥；

若是平素体质壮实、火气较旺，

感受燥邪后，多表现为温燥。

我们可以通过症状，来区分凉燥与温燥：

①

温燥兼有火热，凉燥兼有寒气。

②

温燥舌象苔薄白而燥，舌边尖红赤；

凉燥舌象苔薄白而干，舌质淡红。

③

同样是干咳，温燥一般无痰或者痰质地粘稠，

凉燥则痰质较为清稀。

④

同为口渴，温燥之人喜饮冷饮，且伴心烦；

凉燥则多选择热饮。

对于温燥，

饮食养生侧重甘凉濡润、润肺生津，

可以喝沙参玉竹汤。

对于凉燥，

养生侧重温润、补肾益肺。

金水相生，想要温润凉燥，可从温肾水入手，

肾主水液，肾水得温，凉燥则去。

可以喝芝麻甜杏茶。