愤怒，是因为不够大度；惊恐，是因为不知所措；焦虑，是因为不能随遇而安；悲伤，是因为不够坚强；惆怅，是因为不够阳光；嫉妒，是因为不够平和。

凡此种种烦恼，均因自身缺陷而生，在内不在外。故对痛苦最好的办法不是改变他人，而是改变自己。