如何

更好地

保持好身材

怀胎十月经历了艰辛和期待，终于等到了孩子的诞生，迎接新生命我们充满了喜悦，产妇也放松了。

…… 

很多妈妈在产前为了宝宝能够摄取足够的营养，就不顾自己体形的吃吃吃、导致身体臃肿肥胖，然后一发不可收拾地减肥还不见效，让人很是焦急。

产后

恢复体型的方法

无论因什么原因发胖，在减肥过程中最应该牢记的是：切勿操之过急。

……

我们不是一口就把自己吃成了一个胖子，当然也不可能短时间内变成一个瘦子。

02.

> > > 饮食 < < < 

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终于过了闻者落泪吃者心塞的月子期饮食阶段，据说大部分坐完月子的妈妈都会冲出家门大吃大喝，也有因为许多女性，是怀孕期间和做月子时进补过头导致肥胖。

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因此，对于大补的菜肴，因其本身和烹调方式都伴随大量脂肪和热量，所以还是浅尝辄止，以免摄取过多热量，积存到身上变成肥肉，饮食上以七分饱，三分节制来积聚活力。

补充酵素以增强和改善神经、内分泌系统的功能，调节机体代谢过程，消耗体内过多的糟粕脂肪。在饮食上要注意讲究合理的膳食营养，少吃高脂肪和高糖类食物。

03.

> > > 改善浮肿 < < < 

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由于产后身体要排除多余的体液，所以你的脚踝和手指都有可能出现浮肿。经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动会有帮助。

……

我们体内的消化和循环，把营养物质吸收掉后，废弃物质就通过两种形式排除我们的体外，一种是通过我们的大便，一种是通过我们的小便。

酵素可以提高身体的代谢，增加排便和排尿量，改善内循环，避免生产后水湿谢积存缓慢引起的臃肿和不畅。

04.

> > >  补充酵素< < < 

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拥有轻盈的身材一直是女性的话题，现在也是很多男性的话题，但是怎么保持呢？有些人是节食或者是吃减肥药。

……

减肥我们要减的是脂肪，并不是一味的节食，来损伤我们一身的正气，这个正气是什么？意思是我们减肥，别把自己的体质减成了一个气虚的体质。

比如长期或过度的节食，直接导致的后果就是人瘦了，但是也把自己减成了一个气虚的体质。

还有一些通过减肥药腹泻来瘦身的，则容易造成肠道菌群的紊乱。肠道菌群紊乱是和我们很多疾病的发生是有着密切的联系,腹泻，还容易造成体内电解质的紊乱，这些都是影响我们健康的，而这些瘦身方式还很容易反弹，是一种不可持续的方式。

肥胖

不仅影响美观

超重10斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差，超重20斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝，超重30斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题，超重40斤，属于病态体质，疾病高发人群平均寿命缩短3-5年。

…… 

肥胖，不仅仅影响美观，对健康体质的危害也相对较大。酵素中含有丰富的益生菌，含有生命的活动中细胞代谢所的大部分酶， 能起到分解沉积在体内的脂肪细胞，控制热源物质的分解吸收。

有效的参与代谢和分解，我们摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪、还有沉积在体内的细胞脂肪。起到减脂作用，所以我们服用酵素在调整体质的过程中达到的是健康的瘦，自然的瘦。

05.

> > >  酵素保养< < < 

●

酵素保养，从综合调理体质来出发，起到塑形的特性，通过改善体质来达到我们健康减脂的目标。

……

酵素并不是减肥药，我们可以把它当作是你每天食物当中的一种。

补充你每天不知不觉中在损耗和破坏掉的酶和营养，让你回归到你本来应该有的健康。

06.

> > >  喝酵素多喝水< < < 

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有的人说喝酵素出汗比较多，对于出汗比较多的人，一方面是我们的代谢增强了，可能就会有出汗，如果我们人体的循环比较好，同样也会出汗。

……

还有会经常感觉到口干总是想喝水，当我们体内在燃烧脂肪的时候，我们需要大量水的参与。

燃烧脂肪多，参与的水就多，消耗掉的水分少，就比较容易引起便秘，所以喝酵素多喝水也是关键。

07.

> > >  酵素让身形更紧致< < < 

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有时候体重没降，但腹部肉比较紧实，感觉瘦了，原因是减脂是会让体型更紧致，感觉腰围小了，看起来更苗条。

……

这是一位酵友塑形的历史曲线。她的减脂效果很明显，她原来的体质不怎么好，体重也是超标，但她服用了酵素，体质得到改善，身材更匀称紧致。

恢复匀称紧致的体态，离不开酵素的参与，最重要的都在腰和肚子这一块，现在她的腰细了好多。

08.

> > >  改善体质 < < < 

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相对于体质很不好，身体很不好，人已经比较瘦了，还能喝酵素吗？

……

是可以喝酵素的，因为酵素不仅仅可以保持好身材，它的目的不是让你只掉体重。

而是让你更健康，让你在健康当中塑形，让你在健康当中变得更美丽。

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