洗澡时，冲洗这7个穴位，一年阳气都补足了！
中医一直提倡“秋冬养阴，春夏养阳”的调养规律，所以春季更要抓紧机会补充阳气。恰好洗澡时可以让血液循环加快，体内阳气蒸腾，如果再搭配冲洗这7个穴位，具有更好的补阳、护阳效果。
洗澡时冲洗这7个部位，一年阳气都补足！
01
头顶：百会穴
位于头顶正中间的百会穴是人体经脉的汇总之处，百脉之会，贯达全身。
冲洗百会穴能放松脑部神经、开窍醒脑、回阳固脱，也能缓解头晕、头痛、耳鸣、鼻塞等感冒症状，对保护大脑血管、预防脑中风也有一定好处。
02
耳后：翳风穴、风池穴
耳朵后面常常是被大家忽略的清洁死角，但其实从耳后到枕骨附近分布着数个穴位，比如翳风穴、风池穴等，能将流经的气血化为阳热风气，对落枕、失眠、眼睛疲劳、脑中风等都有缓解作用。
03
腋下：极泉穴
气温回升使得出汗变多，体味也会跟着加重。而腋下汗腺发达，是最容易产生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡时一定不能忽略。
腋窝顶端有极泉穴，归心经，适度冲洗腋窝，可以疏泄心火、宽胸理气、调理睡眠，并且减轻心悸、胸闷等症状。
04
肘窝：曲池穴
肘窝是心经、心包经、肺经通行的部位，冲洗肘窝可以疏经络、通气血，保养心肺健康。
肘窝外侧还有曲池穴，能帮助调节血压，缓解发烧症状。
05
肚脐：中脘穴
肚脐与胃肠等消化系统联系紧密，围绕肚脐周围顺时针冲洗，有促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。在肚脐正上方4寸的地方有中脘穴，冲洗5分钟左右，能调降胃气、健脾消食。
06
膝窝：委中穴
膝盖窝是腿上最容易有污垢的地方，也牵连着大部分腿部肌肉。冲洗膝窝能缓解腿部疲劳，预防静脉曲张，减轻关节疼痛。
膝窝中心处的委中穴，有肝经、肾经、膀胱经通行，对益肾固阳、化湿利尿都有好处。
07
脚心：涌泉穴
双脚是人的“第二心脏”，十二经络和多个穴位都汇集在脚底，其中脚心上的涌泉穴，被认为是肾经经脉的第一穴。冲洗脚心不仅能放松全身，还可以调经活血、补充肾阳、改善睡眠。
以后大家洗澡时，可要记得多多冲洗这7个部位，让体内阳气更好地生发，为一年的身体健康打下良好的基础。
6个时间点，万万“洗”不得
洗澡没有最佳时间，却有不推荐时间。除了前面提到的睡前不宜立刻洗澡外，以下6个时间点也不宜马上洗澡——
饭后
洗澡时，皮肤血管扩张，血流旺盛，若饱餐后立即洗澡，身体会升温很多，血液将快速流向体表，消化道血流量就会相对减少，消化液分泌也随之减少，继而便会影响食物的消化吸收。
建议：一般建议饭后最少半小时，待消化差不多再去洗澡。
饥饿时
不但饱食后不宜洗澡，饥饿时也不能洗澡。因为此时人体血糖浓度较低，而洗澡过程中会散发大量的热量，从而加重低血糖，不利于身体健康，严重时甚至会出现低血糖性休克。
健身后
运动健身后，人出汗多，身体还未恢复到正常状态。此时洗澡，热水冲洗之下，容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
若是一桶冷水浇下去，皮下血管更会立即收缩，汗毛孔关闭，汗腺分泌停止，散热渠道被堵死。一旦热量不能及时散发，就容易感冒，严重者还可能导致心肌梗死。
建议：休息一阵子，待不出汗后再洗澡。若是洗冷水澡，最好给身体一个适应冷热变化的时间，可以先将手脚淋湿，再用毛巾擦拭前胸后背，待身体稍稍适应冷水后，才淋湿全身。
酒后
冷热水都不行！
酒精会抑制肝功能活动，影响糖原释放。酒后洗澡，人体葡萄糖消耗增加，血糖却又无法及时得到补充，容易导致头晕、眼花、全身无力等状况，严重时还可能发生低血糖昏迷。
建议：待酒气、醉意散去再洗澡。
按摩前后
按摩能舒经活络，促进全身血液循环。而洗澡时，热水冲洗皮肤，也会加速体表血液循环，双重作用下，胃部和大脑会相对缺氧，容易出现虚脱或晕厥的现象。
同理，按摩前也不宜洗澡。
建议：按摩前1小时不宜洗澡，按摩后应在温暖的环境中休息1~2小时，让机体恢复正常后，再洗澡。
房事后
性生活时，人体毛孔（汗腺）张开，以大量出汗散热。
若事后即时洗澡，水偏冷时，张开的毛孔容易受到寒邪侵袭，尤其是心脏病患者，由于心血管剧烈收缩，甚至有致命危险。
若水偏热，全身体表血管扩张之下，身体其他重要器官的供血量便会相对减少，甚至会引发一过性低血压和脑缺血。尤其是高血压、冠心病、贫血患者，更忌性生活后立刻洗热水澡。
建议：休息半小时左右再洗澡，心脑血管患者及贫血者，休息时间更要延长。且事后洗澡最好选择温。
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