为了十年后不得癌症，你今天就要做到，再忙也要看
来源：木棉说（ID:mumianshuo）
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最近，顶级医学期刊《柳叶刀》中发表了一篇论文，罗列了2017年中国人死亡率最高的前五大病因：
其中有两项，都是癌症。
要知道，中国每年有103.6万人，死于常见癌症。
因治疗癌症而倾家荡产的家庭，大有人在。
癌症很可怕我们都知道，那癌症该如何预防呢？
国家癌症防控中心在《柳叶刀》期刊中，分析了中国人常见的23种癌症，以及相关的抗癌方法。
如果你从现在开始注意预防这些致癌因素，或许十年后，你真的会来感激我。
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在2018年，肺癌、宫颈癌、前列腺癌、乳腺癌和大肠癌致死的人数，占了所有癌症致死人数的一半，达到了 55%。
这5种癌症，就是人类共同的敌人。
为什么会得这几种癌症呢？
其实主要还是源于我们平时的生活习惯，那些差的生活习惯，正把我们拖向癌症的深渊。
而这些恶性的绝症，其实原本就是完完全全可以预防的。
一、乳腺癌
乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，而该病的发病率在这几年逐年递增，患者也越来越年轻。
有人说乳腺癌是因为遗传，但事实上，绝大部分的乳腺癌，都是非遗传性的。
有数据统计，在中国，35岁以前的患者发病率是9.5%，而美国只有2.4%。
越来越多的年轻女性，开始患乳腺癌？
什么人容易患乳腺癌？
1、情绪差，爱生闷气的女人；
女性绝大部分的病，都和自身的情绪有关。
她们最大的特征就是爱生闷气。
经常为很多事情想不开，总是闷闷不乐，长期心情低落，整个人的健康状况看起来也非常差，这种人，就非常容易得乳腺癌。
2、抽烟，或二手烟
抽烟对女性来说是百害而无一利的行为，很多人不知道，吸烟以及吸二手烟才是女性乳腺癌的主要危险因素。
抽烟会让乳腺癌的发病率增加到300%，二手烟会增加47%。
不要抽烟，也不要被迫抽二手烟，才是防治乳腺癌的第一要务。
3、滥用激素
现在市面上出现了很多含有大量激素的保健品，一些价格很贵的护肤品中也添加了大量雌激素。
这些商品在短期内使用确实含有奇效，能让人保持年轻，皮肤变好，状态保持得不错。
但正是因为这样长期滥用激素，让普通人得乳腺癌的几率变得非常大。
香港一个公司检测了一些知名品牌的面膜，发现有好几款火爆的网红产品，都含有大量雌性激素。
滥用激素，才是祸害自己的源头。
乳腺癌对女性来说，是致死率排第二的癌症。
但如果发现得早，生存率可达90%。
40岁以后的女性，建议每年做一次乳腺 X 线钼靶检查，有家族遗传病史的，可以提前到30岁。
二、宫颈癌
宫颈癌对女性来说，是致死率排第一的恶性癌症。
哪些高危人群需要重点防治？
❶ 有多个性伴侣或性乱者；
❷ 初次性交年龄低的女性；
❸ 其男性性伴侣有其他宫颈癌性伴侣的女性；
❹ 现在或既往有单纯疱疹病毒感染的女性；
❺ 艾滋病病毒感染的女性；
❻ 患有性传播疾病，如梅毒、淋病等的女性；
❼ 正接受免疫抑制剂治疗的女性；
❽ 吸烟的女性；
❾患宫颈病变，未及时治疗的女性；
❿曾经或正感染高危型人乳头瘤病毒的女性。
成年女性每年都应该做HPV筛查。
因为HPV感染宫颈后不会出现病症，而病毒却会悄悄潜伏。
有些人从癌前病变发展到宫颈癌可以长达12年之久，这中间没有任何症状。
比起治疗，早点预防，更加容易啊。
美国有数据表明，因为提前防治，全美每年有200-300万人摆脱了癌症的魔爪。
三、肺癌
全世界发病率最高的癌症，就是肺癌。
肺癌在中国的癌症患者中，尤为普遍。
肺癌主要是因为什么导致的？
抽烟。
抽烟是得肺癌最大的凶手。
一般肺癌患者会经常出现剧烈的咳嗽，而超过两周还不见好转，甚至越来越凶，那就要好好去检查了。
肺癌是属于完全可控、可防的疾病，戒掉烟酒，少去粉尘污染大的环境中，即可有效防控。
经常补充维生素D和维生素A，多吃新鲜蔬菜，保持运动。
烟龄较大者每年也要做低剂量的 CT 筛查。
四、大肠癌
大肠癌是男女共同高发癌症之一，以上海为例，大肠癌发病率以每年4.2%的速度持续上升，但早期诊断比例却不足10%。
为什么会患大肠癌？
遗传性占了一小部分，另外就是我国随着饮食结构改变，常年高脂肪高蛋白低纤维的饮食习惯，是导致大肠癌高发的原因之一。
50岁以上人群，应定期检查，有效阻断大肠癌的发现。平时生活应多运动，多摄入水果蔬菜。
五、前列腺癌
对男性来说，前列腺癌是一个无法忽视的重大隐患。
前列腺癌的生存率跟宫颈癌相差无几，几乎高达90%。
罹患前列腺癌的几大因素有：
日常饮食多摄入大量饱和性脂肪酸的食物，少运动，吸烟喝酒，晚睡。
建议40岁以上男性定期做PSA检查，平时多运动，少抽烟喝酒。
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不管是什么样的癌症，他们最喜欢的东西，就是烟、酒、烫、甜、油腻、发霉。
他们最害怕的就是，早睡、运动、合理饮食、心情愉悦。
癌症不是一天就会得的，从现在开始预防，一点都不会晚。
癌症很可怕，治疗癌症也需要花费大量金钱，治疗过程中也非常痛苦，如果我们能在日常生活中做好防治、筛查工作，就能降低患癌风险，把癌症病魔关在门外。
相比于事后治疗，不如现在积极防治，降低风险。
从现在开始，一切都不晚。
为了十年后不得癌症，你从今天开始就要做到，再忙也要分享给身边的人。
对癌症说不，文末点个“在看”吧。
作者：木棉姐姐，来源：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台——传递成长价值、服务全球女性，相信知识，让女性更美。每晚九点，不见不散。