预防“富贵病”,这种营养素必不可少!今天素食全餐

今天素食全餐健康平台 2019-07-11

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膳食纤维是人体健康必不可少的一种营养元素,被称为“绿色清道夫”它有促进肠道蠕动,缓解便秘,帮助身体排毒的作用。膳食纤维同样可以增强饱腹感,减少热量摄入,有利于保持健康匀称好身材。膳食纤维更是预防各种慢性病的重要“卫兵”!

 

世界卫生组织和各国营养学会普遍推荐,成人每天应摄入25-30克膳食纤维。膳食纤维摄入不足会导致肥胖、高脂血症、糖尿病、肠癌等“富贵病”。



来自欧洲癌症营养前瞻性研究,监测了452717人的饮食结果表明,膳食纤维可以降低因多种疾病死亡的风险。每天摄入膳食纤维最多的人更可能在未来13年健康生活。

 

新西兰奥塔哥大学对4635名成年人进行了膳食纤维的摄入调研:在膳食纤维摄入量最高人群与最低人群之间进行比较时,摄入量高的人群死亡率和心血管相关疾病、中风、糖尿病和结直肠癌的发病率下降了15-30%



膳食纤维只存在于蔬食中,动物性食物里完全没有膳食纤维。根据中国营养学会的推荐,菌类、谷类、菜类、果类是膳食纤维的最佳来源。但是现代人,尤其是年轻人,每天摄入的果蔬都非常有限,很难满足日常身体所需营养。怎么办呢?大秦六和●今天素食全餐营养粥轻松帮您搞定这个健康难题。




今天素食全餐原料来自六大类182种天然食材,其中就有富含膳食纤维的菌藻类、谷豆类、果蔬类食材,一天3--4小袋素食全餐,完美补充身体所需各种均衡的营养物质。如果想拥有一个强健的体格,那就从现在开始,每天喝今天素食全餐营养粥吧!



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