医学研究表明

吸烟可导致心脑血管疾病、癌症

慢性阻塞性肺病等多种疾病

已成为继高血压之后的第二号全球杀手

世界卫生组织也发出警告，在吸烟者当中

大约有一半人最终将死于吸烟所导致的疾病

每年还有成千上万不吸烟者

也会因为被动吸烟而使健康受到损害

据统计，目前全球有13亿烟民

每年有500万人死于与吸烟有关的疾病

大部分烟民都在18岁之前开始吸烟

其中部分烟民甚至在10岁之前就开始吸烟

由于青少年身体正处于发育期

各项生理功能还不够稳定

因此吸烟所致疾病会在

青少年身上产生许多严重的结果

如咳嗽、痰多、肺部感染、头痛

记忆力减退、抗病能力低下等

香烟中含有1400多种成分

吸烟时产生的烟雾里有40多种致癌物质

还有十多种会促进 癌细胞发展的物质

其中对人体危害最大的是尼古丁、焦油、

一氧化碳和多种其它有害金属化合物

一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只健壮的小白鼠

香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力

比氧大240～300倍

严重地削弱了红细胞的携氧能力

因此，吸烟使血液凝结加快

容易引起心肌梗塞、中风

心肌缺氧等心血管疾病

更为严重的是

吸烟者还严重妨碍他人健康

家里小孩子、老人、孕妇等

研究结果表明

吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大

吸烟成瘾是病，得治

      吸烟的危害已广为人知

很多烟民也不止一次的萌生戒烟的念头

但是真正落实到行动中却发现

吸烟这个坏习惯拿起容易放下难

因为吸烟成瘾是一种疾病。

1998年世界卫生组织将烟草依赖

作为一种疾病提出隶属于神经精神障碍

躯体依赖

  躯体依赖就是吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后

出现了吸烟渴求、焦虑、抑郁、烦躁不安

易怒、头痛、唾液腺分泌增加

注意力不集中、睡眠障碍等难以忍受的症状

一般情况下

症状可在停止吸烟后数小时开始出现

在戒烟最初14天内表现最强烈

之后逐渐减轻，直至消失

心理依赖

 心理依赖又称精神依赖，俗称“心瘾”  

表现为主观上强烈渴求吸烟

烟草依赖者出现症状后若再吸烟

会减轻或消除症状，破坏戒烟进程

 也就是说，戒烟略痛苦

坚持下来真心不容易

但是，坚持控烟的好处可是大大的

只要熬过去，就会远离种种健康风险

戒烟方法

毅力戒烟

       俗称“干戒”，主要依靠吸烟者的意志力

烟瘾不大的人可以尝试

如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备

“干戒”的成功率较低

尤其对于烟瘾较大的人来说

许多人几天就熬不下去了

复吸率较高

靠毅力戒烟的成功率只有3～5%

药物戒烟

       可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁

戒烟药两大类

尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁

以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁

从而减轻注意力不集中、焦虑

易怒等尼古丁戒断症状

目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼胶

尼古丁口含片、尼古丁贴片等

非尼古丁类戒烟药常用的有

盐酸安非他酮缓释片和

酒石酸伐尼克兰片（畅沛）

使用药物戒烟成功率可达50%

对于严重依赖尼古丁的吸烟者

还可联合用药来提高成功率

行为心理疗法戒烟

       对个人来说，虽说光靠毅力“干戒”成功率低

但是没有毅力却万万戒不了烟

养成良好的习惯也有助于戒烟

首先要消除紧张情绪

其次要参加一些转移注意力的活动

比如运动、小游戏等

第三要避免受其他吸烟者“引诱”而复吸

烟瘾是病（尼古丁依赖综合征：疾病分类编码：F17.2），戒烟是治病.如果您戒烟多次失败，请尽早选择科学医学戒烟方法，咨询当地戒烟门诊或者拨打中国控烟协会公益戒烟热线：4008885531咨询。

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