比起白米，糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的1.7倍，铁含量是精米的2.75倍，维生素B1含量是精米的12倍，维生素E含量是精米的10倍，膳食纤维含量是精米的14倍。如此营养的糙米有哪些养生功效?糙米的养生功效有哪些改善肠胃机能，净化血液。糙米中含有大量纤维素，而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功..

体验素食生活，营造健康人生，糙米南瓜拌饭是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道糙米南瓜拌饭做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看风中彩虹提供的精彩制作方法吧！ 　　 前两天一个朋友问有没有什么办法让米饭好吃一些，她觉得普通的白米饭太没味了，实在没胃口吃。　　这还不容易么，我自己很少吃单纯..

体验素食生活，营造健康人生，八宝糙米粥——慢火细熬的味道是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道八宝糙米粥——慢火细熬的味道做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看素心巧手提供的精彩制作方法吧！ 　　 又是周末。阳光灿烂。　　喜欢在这样的日子里，边听舒缓的古筝，边打扫卫生、洗衣服。实在是充实..

体验素食生活，营造健康人生，糙米枸杞香菇咸粥——美味养生粥是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道糙米枸杞香菇咸粥——美味养生粥做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看小白提供的精彩制作方法吧！ 　　适合早餐和晚餐的养生粥　　原料：糙米 枸杞 香菇　　 做法：1：糙米提前泡好，如果用的干香菇也..

体验素食生活，营造健康人生，红糙米饭团野餐便当是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道红糙米饭团野餐便当做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看阳光的边缘提供的精彩制作方法吧！ 　　 小时候一直很羡慕那些在公园野餐的人们，　　玩累了就坐在草坪上享受着清风与阳光，　　铺上垫子，大家一起吃烧烤或..

体验素食生活，营造健康人生，糙米松子粥是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道糙米松子粥做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看vicky69提供的精彩制作方法吧！ 摘自《发现粗食好味道》（2011年6月出版，三联书店）..

体验素食生活，营造健康人生，红糙米炒饭是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道红糙米炒饭做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看Bonbon提供的精彩制作方法吧！ 　　搞不清这个应该叫红米还是红糙米，反正我最近疯狂地迷上它了，怎么都吃不腻！　　记不得有多久没有吃炒饭了，难得兴致大发，就拿红糙米来..

体验素食生活，营造健康人生，红糙米番薯粥~ 上帝保佑地球吧是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道红糙米番薯粥~ 上帝保佑地球吧做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看Bonbon提供的精彩制作方法吧！ 估计今天是个有人欢喜有人愁的日子--全球最大的机器，强子对撞机就要启动了，跟9-11只差一天，时间靠得..

体验素食生活，营造健康人生，让五谷糙米饭更好吃的小秘诀是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道让五谷糙米饭更好吃的小秘诀做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看Bonbon提供的精彩制作方法吧！ 偶然发现把泡水过夜的花生一起拿来煮糙米饭竟然是无比的好吃很多朋友都做这样类似的杂谷饭吧，这一碗里有普..

体验素食生活，营造健康人生，营养丰富的黄豆糙米饭是素食菜谱大全中粥饭类别中的做法，如何才能把一道营养丰富的黄豆糙米饭做得好吃又好看呢？ 我们一起来看看笨鸟和土豆泥提供的精彩制作方法吧！ 黄豆糙米饭是倍受营养学家们推崇的主食之一。咱们平时吃的白米在精加工过程中除去了谷糠和胚芽，因此损失了一部分..