素食者想要练肌肉，该怎么吃？健身达人白龙与大家分享他的一日三餐

《太上感应篇》言：吉人语善，视善，行善。一日有三善，三年天必降之福。凶人语恶、视恶、行恶，一日有三恶，三年天必降之祸。这几句话的意思就是：力行众善的吉人，因为他的语言善、视善、行为善，在一天之中，就有了三件的善事;等到三年满了，他的善行也就圆满了，天必降之福;而常作诸恶的凶人，因为他的语言恶、视恶、行..

人生中难免遭遇痛苦，生起烦恼，但我们不必为此自我折磨。如果一直盯住白墙上的几个墨点不放，黑暗就会占据你的视野。同样的道理，如果总是粘著于生命的某些片段，就会让你失去完整的人生。放过自己，不折磨自己，也是一种放生。..

一日三枣终身不老不同吃法功效各异俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。一日三枣终身不老不同吃法功效各异鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收..

 《普贤行愿品》的第一大愿是“礼敬诸佛”，可见佛法修持要从“礼敬”二字起步。“礼敬”既是我们学佛的基础，也是学习做人的起点。在每次身业礼佛，口业赞佛，意业念佛的过程中，随着身体的上下起伏，折伏内心中无始劫来坚固如高山的“我慢”。印光大师亦云：“佛法实益从恭敬中来，一分恭敬得一分利益，十分恭敬得十..

南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛南无阿弥陀佛我每写一遍圣号，大家就跟我诵念一遍圣号，生活就会有大不同。昨天收到一位善知识的信息，她跟我说，爱人已经走了，谢谢三生居士这些天的供灯。 两个多月前的一个晚上，已经子时了，她联系我说：师傅，我想供灯，供灯真的管用吗，我爱人出车祸了。大致是这样的意思，她有些语无伦..

如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。学佛第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行。不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。..

您刚才说我们人性是善的，但由于外界的诱惑而被恶染污。我想问一下，这个“恶”是从哪里来的？您刚说“向上要三年，向下只要一日”，既然人性本是善的，为什么向下只要一日，向善反而要三年呢？视频链接

●漫漫长夏，饱食之后，卧榻午休，看窗外树影婆娑，听夏虫树顶闲适的长鸣，枕傍听老法师讲经说法，如是的清福，老法师说过，这是自己多生多劫修来的，确实，在此福地洞天，窗外黑尘滚滚，里边还能有如此小环境。祖师说，听经即是世间第一等福，闭关也是享天下第一等福，若非诸佛勤护念，处此滚滚黑尘中，危机四伏的境遇里，..

一、以此持八关斋戒一日一夜功德回向发愿求生极乐世界可以得中品中生。若有众生，若一日一夜持八戒斋，若一日一夜持沙弥戒⑴，若一日一夜持具足戒⑵，威仪无缺，以此功德回向，愿求生极乐国。戒香⑶熏修，如此行者，命欲终时，见阿弥陀佛，与诸眷属，放金色光，持七宝莲华，至行者前。行者自闻空中有声，赞言：善男子!如汝..