荷塘藕飘香的做法（视频版）荷塘藕飘香的做法（文字版）原料：蜜豆、莲藕、彩椒、芋头、马蹄。调料：素xo酱、盐、蘑菇精、生粉、香油。做法：1、马蹄切末，芋头洗净去皮切片，放入蒸笼蒸熟取出，趁热压成芋泥，加入马蹄末，调入少许盐、生粉搅拌均匀待用。2、蜜豆撕去老根洗净，彩..

雪里蕻炒豆干的做法（视频版）雪里蕻炒豆干的做法（文字版）原料：雪里蕻、豆干、小米椒。调料：素蚝油、蘑菇精、胡椒粉、香油。做法：1、豆干切粒，雪里蕻洗净切细，小米椒洗净切圈。2、锅中注水烧开，倒入雪里蕻焯一下水捞出沥水。3、起锅热油待油温六成热时，放入豆干炸至金黄..

南瓜小米百合粥的做法（视频版）南瓜小米百合粥的做法（文字版）原料：小米、老南瓜、百合。做法：1、南瓜去皮洗净切粒，百合剥开洗净，小米洗净待用。2、砂锅加水烧开，倒入小米、南瓜大火烧开。3、改小火煲15分钟，加入百合再煲5分钟即可。文章转自微信公众号：珠海市普陀寺..

芥兰酱炒牛肝菌的做法（视频版）芥兰酱炒牛肝菌的做法（文字版）原料：牛肝菌、芥兰、彩椒。调料：素xo酱、素蚝油、生抽、美极鲜味汁、生粉水、香油。做法：1、牛肝菌洗净切片，芥兰洗净整条修整齐，彩椒洗净切菱形。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，调入适量盐，..

菌香秋葵的做法（视频版）菌香秋葵的做法（文字版）原料：秋葵、鲜牛肝菌、小米椒。调料：素蚝油、蘑菇精、生抽、生粉水。做法：1、秋葵搓洗干净，头尾切齐，一开二对半切开，摆盘待用。2、牛肝菌洗净切粒，小米椒切圈。3、起锅下少许油，放入牛肝菌粒煸香后，放入小..

春天多风易燥，气温多变于是病毒性感冒、禽流感趁虚而入，免疫力稍弱的人这时候会更加惶恐。而干燥是人体之大敌，心肝脾胃肺无不以“润”为先，但随之而来的焦虑、春困也是春天的另一个表情，其实在春季只要找对滋补食材。平时工作忙碌，但对保养却一点也不敢马虎，我比..

手撕捞汁海鲜菇的做法（视频版）手撕捞汁海鲜菇的做法（文字版）原料：海鲜菇、青椒、红椒、香菜。调料：盐、生抽、陈醋、糖、辣椒油、花椒油、香油。做法：1、海鲜菇手撕成条，青红椒洗净切丝，香菜洗净切段。2、将以上调料兑成凉拌汁待用。3、锅中注水烧开，倒入海鲜菇焯熟捞出..

很多人跟我说：“我体寒，不敢吃素。”可你天天吃肉，为啥还体寒可你天天吃肉，为啥还体寒呢~先喝碗去寒补血汤，后面来聊聊体寒。【食材】【主角】：桂圆，核桃，红枣。【客串】：阳光一片。【好处】：补血，暖身，健脾，助眠。【先看图，再说话】１.红枣去核；桂圆去壳去核；核桃..

总是费劲心思准备上班上学的便当？有了万能的糙米，一周每天都能吃地健康不重样！再来科普下，糙米是非常好的全谷物，比起白米保留了营养丰富的外层，像是糊粉层、胚芽，含有更多的膳食纤维和矿物质～今天呢，星球就教大家如何将糙米做成好吃的便当，糙米饭、饼、沙拉...快快为你..

红枣炖木耳的做法（视频版）红枣炖木耳的做法（文字版）原料：红枣（10枚）、黑木耳（15克）。调料：冰糖。做法：1、将红枣冲洗干净，黑木耳用清水泡发，摘洗干净。2、把红枣、黑木耳放入汤盅内，加入适量清水、冰糖，上蒸笼蒸约1个小时即成。文章转自微信公众号：珠海市普陀寺..