风味豆豉藕丁的做法（视频版）风味豆豉藕丁的做法（文字版）原料：莲藕、青红美人椒、姜。调料：豆豉、素蚝油、生抽、蘑菇精、香油、生粉水。做法：1、莲藕洗净去皮切丁，青红美人椒洗净切圈，姜切末。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，倒入藕丁焯一下水倒出沥水。4..

丝瓜炒荔枝的做法（视频版）丝瓜炒荔枝的做法（文字版）原料：丝瓜、荔枝、胡萝卜花、中芹。调料：盐、蘑菇精、生粉水、香油。做法：1、丝瓜去皮洗净切滚刀块，荔枝去皮去核，中芹洗净切粒。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、锅中注水烧开，倒入荔枝焯一下水倒出沥水。4、起锅热油..

煮数小时家常味较低热量主料4人份碴子200克、黏玉米碴子200克辅料黑豆50克、红枣80克黑豆红枣大碴粥步骤1准备食材，将大碴子、黑豆和红枣分别用冷水投洗干净步骤2将所有食材倒入压力锅内胆步骤3加入适量的水，加入适量小苏打搅拌均匀步骤4预约定时，可以根据自己的压力锅确定时间..

一、冰糖莲子羹去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于脾虚欠泻及虚烦失眠之症。二、银耳粥银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟..

彩色杂蔬糙米饭烹饪时间：20分钟｜份数：1人食今天给大家带来一道午餐，不仅健康美味，更是快速的充电饱。尽力摆脱搭配失衡，油腻的外餐，从点点滴滴做起。食材做法1.糙米提前用米和水1：1的比例泡一晚或数小时，然后用电饭煲煮好饭。2.起油锅，倒入西兰花快炒，翻炒几下后加酱油..

南瓜蒸银耳的做法（视频版）南瓜蒸银耳的做法（文字版）原料：南瓜、银耳、枸杞。调料：冰糖水。做法：1、银耳提前用温水泡发，剪去根部，再撕小块备用。2、南瓜去皮去瓤切片摆盘，中间放入银耳、枸杞。3、放入蒸笼蒸10分钟取出，淋上冰糖水即可享用。文章转自微信公众号：珠海市..

干煸鲜菇的做法（视频版）干煸鲜菇的做法（文字版）原料：鲜香菇、青红美人椒。调料：盐、蘑菇精、糖、香油、生粉水。做法：1、鲜香菇洗净去蒂切片，青红椒洗净斜刀切圈。2、将以上调料兑成调味汁待用。3、起锅热油，待油温六成热时，倒入鲜香菇炸至金黄色捞出沥油。4、锅底留少许..

芋丝饼的做法（视频版）芋丝饼的做法（文字版）原料：芋头（1斤）、白糖（3钱）、盐（2钱）、生粉（2两）、五香粉（适量）。做法：1、芋头切丝，倒入盘子里，加入盐、白糖和五香粉，再放入生粉拌均匀。2、把拌好的芋丝放入蒸笼，旺火蒸15分钟取出放凉。3、用刀切块，然后放入煎盘..

香煎杏鲍4e4d菇的做法（视频版）香煎杏鲍菇的做法（文字版）原料：杏鲍菇、小米椒。调料：素蚝油、酱油、蘑菇精、生粉水。做法：1、杏鲍菇洗净竖着切厚片，再两面切花刀，小米椒洗净切圈，将以上调料兑成调味汁待用。2、平底锅下少许油烧热，放入杏鲍菇慢火煎至两面金黄，放入小米..

小炒滑菇的做法（视频版）小炒滑菇的做法（文字版）原料：海鲜菇、蟹味菇、白玉菇、莴笋、圣女果。调料：盐、蘑菇精、香油、生粉水。做法：1、将海鲜菇、白玉菇、蟹味菇切去根部洗净，莴笋去皮洗净切片，圣女果洗净切圈，锅中注水烧开，倒入三菇焯一下水倒出沥水。2、..