弗兰克•梅德拉诺(FrankMedrano)，这位健身界的传奇人物是一位素食主义者，他饮食十分苛刻。这是他的日常菜单：扁豆、藜、豆类、花菜、菠菜、全麦面包，面食和谷类，野生山药、糙米、杏仁乳、坚果、水果、花生酱、蘑菇和一些蛋白粉。虽然都是素食，但是植物蛋白是必不可..

前一阵，一条关于“某生鲜店大量丢弃食品，甚至不让人捡走”的微博火了。虽然，超市为了保证新鲜，扔掉卖不掉的临期食物，是完全合乎规定的行为，毕竟过了保质期的食物有各种各样的安全隐患，谁也担不起这个责任；然而，大量的食物被白白浪费，还是让各路围观群众扼腕叹..

“若我们可以，以天真为乐，以纯净为乐，以新颖为乐，以和谐为乐，以简朴为乐，以丰盛为乐，以仁为乐，以德为乐，行端义正，自然而然，则可以长乐！”                  &n..

食物能影响肠道健康，只有把肠道“伺候”好了，你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。01粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的队伍。益生菌喜欢富含膳食纤维、寡聚糖的食物，全谷杂粮首当其冲。但看看我们的饭碗，几乎都是白米饭、白馒头。..

赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你假日亲朋好友约你相聚想用好菜款待他们但是总被嫌一桌子的青菜豆腐太单调？谁说素食料理来来去去那几个颜色缤纷起来分分钟好看到逆天！快来学会用这赏心悦目的流行色装点您的餐..

素易购精选全球纯素好物只为让您高雅的生活方式变得更容易对人类来说，蛋白质无疑是非常重要的，而获取它的来源有很多种，吃肉则是最普遍的方式。但吃肉这件事却正在破环我们的地球。为了吃肉，大面积的森林被砍伐，大部分的土地种植谷物用于饲养牲畜。人类就像是“蛀虫..

血充足是女人年轻、美丽的源泉，反之气血不足就像夺走了女人的精魂，会让女人提前衰老、长雀斑长痘长皱纹，还会诱发痛经、宫寒、不孕等妇科疾病。补血怎么做?谁是食物补血之王?只要你会吃，5种素食秒杀阿胶!1、胡萝卜——人称补血小人参我们随处可见的胡萝卜，在民间被..

赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你断：规律性断食，减少甚至停止对食物的摄取，一段时间内通过少量清淡饮食满足身体需要即可。舍：舍弃多余食物。在身体需要范围之外的食物热量一律摒弃，以求身心清净。离：不再..

赶快长按二维码，加素食小编微信 更多素食资讯，身心健康与养生，正能量信息要分享给你中国人常说「五谷为养」，五谷是指麻、黍、稷、麦、菽。而其中的麻，指的就是亚麻籽、芝麻籽这一类油科种子。同样是麻类食物，亚麻籽的知名度就远远比不上芝麻了。虽然默默无闻..

英国《每日邮报》曾经报道推荐以下几种蛋白质含量较高的，可以来替代“肉”的素食，以免人们担心素食蛋白质不够而摄入太多的肉食，增加患癌症、心血管疾病与糖尿病等慢性病的风险。豌豆富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C，蛋白质含量为5%。营养分析它富含赖氨酸，..