材料：

　　大米150克，杏仁、苹果、枸杞

　　做法：

　　1、苹果切成小块，杏仁、枸杞洗净备用。

　　2、用不锈钢锅(砂锅更好)烧水，水烧开后，放大米、杏仁、苹果。

　　3、水烧开后，用中火熬粥，熬20分钟后，再放入枸杞，20分钟后，粥就ok了!

　　食用功效：祛痰止咳，平喘润肠，滋肾润肺，补肝明目。适于高血压患者食用。