如今熬夜已经成为常态，甚至有人自嘲说：“我正常熬夜。”但是熬夜对身心的伤害是有目共睹的。

那么如果一定要熬夜，正确的熬夜方式是什么呢？

我们来看看佛经上是怎么说的。

《长阿含经》说：“第一夜，若坐且走，总会一心一意想，你会除去一切阴影；即使在深夜，我也是右侧躺下，想着从此以后，我要身在明朝，心无杂念；至于之后的晚上，我想想。我若行且坐，总会一心一意想，除去一切阴影。”

《增壹阿含经》说：“第一个晚上，我学会了当警察，学了三十七条，一条不漏，走路睡觉，时刻保持头脑的干净；半夜里，我深思，后一夜，我右翼着地，脚累了，想了又想，恢复了修行，净化了意义。”

我们先来了解一下佛经中“初中夜复一夜”的概念。

玄奘法师《大唐西域记》说：“六点补一日一夜，三日三夜。”在古印度，时间分为昼三时和夜三时，合起来表示昼夜六时，所以常有“六时吉祥”之说。然后初中后的晚上代表六点到十点，十一点到两点，晚上三点到六点。

那么经文里说的用功之道就是六点到十点和三点到六点勤练，晚上十一点到两点，就算勤学也要躺下休息。

所以樵夫再忙，也要保证四个小时的休息。

不管是佛经里说的，还是中医里说的，都强调的是午时落潮，保证晚上十一点到两点之间的睡眠。

所以，每一个爱护身体的人都知道如何正确的熬夜。

忙碌了一天后，我总是想睡个好觉。如果我不想睡不着、睡不安稳、睡不醒或者睡觉做噩梦，我可以试着学习佛陀的睡姿，也就是3354“吉祥睡”！

“吉祥窝”是佛教修行姿势，意思是向右侧卧。《佛》卷《长阿含经》《第三出巡经》中记载，“幼时佛送四僧梨，卧于其右腋下如师子王，倦而倦。”说明释迦牟尼卧于右侧，世界上很多卧佛也卧于右侧。

该方法如下

一是“卧于右侧，名为吉祥卧”。睡觉的时候，向右侧卧。这两只脚应该稍微弯曲一点来收拢。

二、右手大拇指压在耳垂珠后，手掌放在耳前，使生理气血从背部向上延伸。即使你在睡觉，你仍然处于勤奋练习的状态。

第三，舌尖上腭，就像改版一样，舌尖上腭，顶撑。右手做一个枕头，垫在头下，左手放在身上，这样右侧卧是吉祥的。

点击观看！吉祥沉睡教* * *

向右侧卧有助于入睡。

吉祥沉睡教* * *(来源：古法文化)

如果你以这种水平姿势睡着了，即使你突然离开了这个世界，你也不会陷入糟糕的心情。

吉祥睡眠有四大好处。

第一，不放松，就不会因为杂乱无章而产生不如法律的思想和行为。

第二，不要失去正念。狮子是百兽之王，我们不会在睡眠中失去正念。我们横着睡，也不会忘记修善法时的正念。

第三，你不会陷入深度睡眠和深度昏迷，但你可以一直保持警觉。

第四，不要做噩梦，经常做吉祥的梦。释迦牟尼佛什么都知道，到了涅槃的时候，他的一切行为都选择了这个姿势，这对后来的学者一定大有裨益。

我们每天睡觉的时候都要记住这个姿势。让我们今晚试试幸运睡眠吧！祝你睡个好觉，六点好运。

文:97su.cn