一直以来，我都是一个很注重自我保护的人，戒备心很强，表现出的是对别人的冷漠。看似自我保护，实际上，内心却常有莫名的郁闷和烦躁。

进入三级修学后，我慢慢学到了很多佛法的理念。当学到“我们的心往往被贪嗔痴操控，成为不良情绪的傀儡”时，感觉就如当头一棒。一直自我感觉良好的我，居然是被操控了？不禁细细思维：是啊，我明明知道生气对身体不好，对解决事情也没有好处，可是为什么我每次都控制不住自己的情绪呢？明明不想对别人有偏见，却不由自主地不喜欢某些人。原来，我已经被剥夺了主权，不再是自己人生的导演。

于是，我开始努力学会掌握主动权。刚开始，我主要是学着控制情绪。当自己生气时，我就告诉自己：不能当傀儡，不要发脾气。但有时情绪跑得太快，还是忍不住会爆发。这时候，就得采取补救措施，向对方道歉。因为我知道，脾气并非发完就没事了，它会在两个人的关系中留下痕迹。道歉，其实是在消除这个痕迹。

随着修学的一步步深入，我开始尝试除了控制情绪之外，努力控制心行的走向。感觉气愤的时候，我会先让自己别发火，然后试着转换成对方的角色，想象他是怎么处理这件事的，在内心重新演绎一番。当我这么做的时候，发现自己一下子能理解对方的行为了。而且，自然就生起惭愧、感恩之心。

通过一次次的训练，我的情绪变得没有那么容易冒上来。遇事，心里也不会老往坏的方向去想。慢慢地，对于工作中的突发事情，我不再是厌烦和抗拒，而是非常自然地接受。以前至少会嘟囔几句，现在的第一反应，却是考虑下一步该怎么做。工作起来比以前顺心了很多。

对于以前看不惯的人，我也试着去理解。有一个朋友，以前认定她是个爱贪小便宜、爱抱怨的人，有些瞧不起她。某一天，我在她不停的抱怨声中突然间想通了：她之所以这样子，就是因为被各种错误的观念蒙蔽，被贪念和嗔心绑架，就跟我以前被悲观情绪笼罩是一个道理。我现在已经有所改变，她同样也可以。一霎那间，我对她产生了同情心，并主动提出要想办法帮她。我的善意，让这个看似只会抱怨的朋友非常激动和开心。

当我继续用这种心态去看待周遭一切时，我发现能做的事情一下子多起来了。比如家族里面有一些棘手的关系，大家都僵持着无法解决。我能同情每一方，愿意去帮他们（以前会觉得这是吃力不讨好的事，但现在我很乐意去调解），结果意外发现，自己解决问题的能力大有提升。

为什么有这么大的变化？其实并不是我学会了多少技巧，而是现在的我，能站在各方的立场，不带偏见地去思考问题，办法自然就想出来了。如今，亲戚们对我也是刮目相看。

总之，经过这一段时间的修学，我的家庭、同事还有朋友之间的关系都有了明显的改善，他们对我也产生了信赖。最主要的是，自己的幸福感也提升了。回想起来，其实周围的环境并没有什么变化，关键还是我的心态改变了。我明白了，只有积极地调整观念，改变心态，才会有生命品质的改变。