生活中，你会不会经常觉得，当你和别人一样老的时候，为什么她看起来红润有光泽，精神很好？但是你看看自己，她的脸色暗淡发黄，看起来很疲惫，一点活力都没有。

其实我们和别人的这些体质差异，大部分都和气血不足有关！虽然男性也有气血亏虚的情况，但女性比男性更常见。

那么，为什么女性经常会气血两虚呢？

先天和后天因素影响女人的气血。

《妇人大全良方》有句话：人的生命是以气血为基础的；没有不先伤气血的病。可见，气血对人的健康至关重要，女人的气血是护肤和调理身体的基础。

女性气血不足主要受先天生理结构和后天因素的影响。

从生理结构来看，女性会经历经期、孕期、分娩期、哺乳期等特殊时期。在这些特殊时期，女性如果不及时调养，就会气血亏损，导致气血不足。

从后天的影响来看，女性气血不足多是因为脾虚或肾虚。这些症状大多是由女性爱做这些事情引起的：

1、爱久坐：经常久坐，缺乏运动，气血容易不畅；

2、吃饭不规律：零食为主食，容易营养不良，不按时吃饭会伤脾胃；

3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上多梦，会影响气血的调理；

4.过度疲劳：由于过度劳累以及工作或其他原因导致的休息不足。

看这五个地方，判断自己气血不足。

女人气血不足会体现在脸上和身上，影响容貌和容貌。所以判断一个女人的气血并不难。

可以照照镜子，看看是否符合以下情况。

1.脱发严重。

随着年龄的增长，脱发可能会越来越严重，家里的每个角落都有头发。伴随脱发的还有头发变黄、分叉，给人的感觉是毛毛整体狂躁。

如果你的头发依然浓密乌黑，证明你气血充足！

2.黄色皮肤

一般气血充足的女性，皮肤有弹性，有光泽，看起来很漂亮。

如果发现皮肤越来越黑，毛孔粗大，有斑点，有红血丝等。都与气血不足有关。

3、双眼无神

休息不好，眼睛就会充血、干涩、难受，影响气血的调理；观察眼白浑浊发黄，说明气血不足。

另外，黑眼圈和眼袋不仅看起来老10岁，也是身体气血不足的信号。

4.冰冷的四肢

一旦发现手脚冰凉，或者手心发热多汗，尤其是冬天，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温暖的话，几乎不会有寒战，气血也就充足了。

5、失眠多梦

气血两虚的人常常失眠，或难以入睡，多做噩梦，半夜惊醒，并伴有打呼噜、流口水。

观察你的黑眼圈和精神状态就知道了~

三个穴位可以帮助你补益气血，养颜美容。

气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等。且与脾虚有关，主要表现为全身无力，面色发黄。

想要补益气血，保持好脸色的女性，平时除了吃一些大枣之类的食物外，还可以尝试按摩这些穴位，对女性的健康和保养大有裨益。

1.足三里

《黄帝内经》说：“有阴阳之病，带下陵三里。”

足三里是养生保健的第一穴位。中医认为按摩足三里可以调理脾胃，补中益气，疏通经络。

方法：此穴在外膝以下三寸处。按摩的时候可以用食指和中指一起按揉。按顺时针方向

海穴是人体脾血的聚集地，具有祛瘀生新的功能，能调理、调节、导血。大海擅长调理妇科血液疾病，是治疗妇科疾病和皮肤病的重要穴位。

这个点位于大腿内侧，从内膝盖骨的上角。用手指轻轻一按就能感觉到疼痛。

方法：将拇指指尖放在雪海穴上，用稍重的力度按摩3~5分钟，直到局部有明显的疼痛为止。每天早上9点到11点是按摩雪海穴位的好时间。这个时候，人体的血液运行最旺盛。

3、三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。

三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。

方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。

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文:97su.cn