桂圆，是智慧的果实，能滋润心灵，减轻健忘、失眠，具有一定的暖身作用，尤其适合身体寒冷、手脚冰冷、夜间难以入睡的人。"此外，使用大量大脑的人(如文字工作者)也容易消耗气血，而吃一些肉桂也能有效地达到补血的作用。但是要提醒那些兴旺发达的人，最好少吃桂圆。

中医认为红豆能补气补血，桂圆与煮汤一起取暖效果更佳。最后要提醒大家，煮前浸泡红豆4小时，以免煮熟。

多吃桂圆能有效改善体寒吗

1、益气补血，增强记忆

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

2、安神定志

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每1OO克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

桂圆含有大量的铁钾等元素

3、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

4、抗菌，抑制癌细胞

动物实验表明，桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。临床给癌症患者口服桂圆粗制浸膏，症状改善90%，延长寿命效果约80%。此外，桂圆水浸剂(1∶2)在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。对癌细胞有一定的抑制作用。

5、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。