距离我有一次深刻的觉醒，让自己下定决心戒掉，已经12年了。回顾这段艰辛的旅程，无言以对。还好我没有让大家失望，履行了誓言。

以下是我多年积累的一点经验。我觉得还是有必要写出来的，希望能给那些奋斗在戒y路上的勇士们带来一些借鉴和鼓励。

1.对手Y的危害应该深有体会。

反复思考手Y带来的痛苦和后患，多看一些关于手Y的危害的文章，真的会在心里升起对这个坏习惯的厌恶。这样做会坚定我们戒烟的信心，对最终克服手y的恶习有很大的帮助。

2.戒掉坏习惯的目的是确定离目标的距离。

有人戒是为了变好，有人戒是为了性福，有人戒是为了养儿育女，有人戒是为了守戒，有人戒是为了出生死。目标越高，自我要求越高，防范意识越强，成就越大。成绩越大，信心越大，离成功也就越近。

3.应该有一种高效快捷的方法来驱除色欲。

世界上可能有成千上万种方法来熄灭情欲，但对我来说，最有效的方法是尹光大师宣扬的“毒蛇咬根”和“不纯洁的观点”。这第二种观点是我熄灭情欲的“利器”，我从未失败过。因为它能让我的心灵迅速受到惊吓，以至于情欲消失得无影无踪。目前，当美女或情欲高涨时，那条尖牙利齿的巨蛇从美女身上冒出来，直奔我们的小哥哥而来。或者马上想到美女瞬间变成高度腐败的尸体，一切都完了。

4.远离一切能引起情欲的信息和食物。

尤其是淫秽信息最可怕。如果你是一堆干柴，她绝对是一把火，把你变成灰烬只是好玩。酒、牛肉、羊肉等。也应该尽量避免。对于欲望强烈，主动戒恶y的人来说绝对不是什么好事，在路上，避开这些因素，就像高速行驶的汽车遇到障碍物，躲闪不过，车毁人亡。

5.坚守心灵的“无淫净土”。

不给意淫任何侵犯的机会。这是整个戒手y过程中最难也是最关键的环节，对于刚开始戒手的人来说，情欲就像四大洋的海水，你的“净土”只是一个足球场那么大的孤岛。幸运的是，我们“填海造地”的能力是无与伦比的。如果一切都做得好，几年后就差不多完工了。关键是如何保住这块“净土”，并扩大它。对于沉迷意淫的人来说，放弃和改造意淫是极其痛苦的，就像有人要夺走我们的一点点幸福。你会幸福吗？成败在此一念。在禁欲初期，会有很多这样的选择。如果能活下来，后面的选择就少了。这是一场没有硝烟的正邪之战，我们寡不敌众。成功就是在如此残酷的条件下杀出一条血路。戒掉这个坏习惯，就不会随随便便成功。

6.充足的运势是禁欲成功的重要基础。

很少有人相信这种说法，这并不奇怪。毕竟福特是看不见摸不着的。但可以简单证明，和福特一样，情欲是看不见摸不着的，只是两者的性质相反。福德属阳，色欲属阴。我们的身心都充满了情欲，几乎可以唾手可得。福特有多少？问问你自己，你就会有答案。不要让情欲完全消退，哪怕是为了达到平衡，一半是福特吧？如果各种方法都用尽了，还是解决不了意淫的问题，查一查自己的运势，一切都清楚了。积德行善，那是斗恶y的必备弹药和补给，积德加持的方式有很多，比如放生，供奉灯笼。但是积累善行最快最经济最完整的方法就是抄《僧伽吒经》，我就是这么做的。

忏悔

如果你被你的手Y折磨得想挥杆进宫，那就鼓起勇气对你的灵魂做一次手术——忏悔。旧疮不去，新肉难长。更何况这个时候，我们已经是遍体鳞伤，撕成碎片了。如果没有对手Y的恶习的苦苦忏悔和永不再沾染的野心，想要改掉这种与生俱来的习惯几乎是不可能的。就算暂时功夫做得再好，旧病复发也是难免的，而且会的。忏悔有很多种方式。我读《三十五佛忏悔文》。选择好的表白方式，可以事半功倍。

8.永远不要测量力量。

当你想看一眼淫秽的东西来考验你的专注力时，千万不要上当。与奸夫相比，我们都太年轻了。当你戒了一段时间，自我感觉良好或者认为自己做到了，想看淫秽信息考验自己的专注力的时候，别忘了提醒自己，好色之徒已经马上找上你，准备砍头了。无数禁欲战士用他们的血泪史证明了这个事实。魔鬼也许并不可怕，但要收拾我们这些普通人只是小菜一碟。没必要主动试探。在街上，在广告牌上，在电视上，在电脑上，我们有太多的作业要完成。经常问自己，过了吗？

9.不要浪费生命。

把闲暇时间用在有意义的事情上，尤其是独处的时候。不要浪费生命。对于绝大多数人来说，游戏和互联网不是天堂，而是深渊，甚至是刀山人海。无数人用自己的未来甚至生命证明了这一点。重复同样的错误是愚蠢和可耻的。别忘了时刻提醒自己。

10.戒掉坏习惯只是开始。

戒Y，但是有些病没有太大变化，这是正常现象。戒淫是一种防御，一种封堵，不是包治百病。戒掉坏习惯，相当于给身体设置了一道屏障，使外邪难以进入，保存了正气。但长期的身心伤害还是需要正确的治疗，否则不会有好的效果。我的情况证明了这一点。就像一个漏水的瓶子，堵住了漏洞，水就不会自己灌满了。戒掉坏习惯只是第一步，下一步还有很多事情要做。不要迷信禁欲Y欲，什么都不用担心就好，一切都会搞定。戒掉坏习惯只是一个好的开始，让我们一起努力吧！然而，改掉坏习惯最显著的好处是心灵，就像脏衣服一样。洗完之后会又亮又漂亮，大家都会喜欢。这里就不用描述了。戒了就“像一个人喝水，冷暖自知”。

来说说我这些年的变化吧。

前不久体检显示各项指标正常。

。对于一个中年人来讲，很是难得了。身上遗传类疑难杂症也在逐步好转，让我很是欣慰。

财富事业方面，不打算炫富了，没什么意义。

另一个变化是要讲的。戒除手Y大概第四或第五个年头，意淫被有效控制。自此，意淫就极少了，即便有，也会即刻发觉，然后迅速转化掉。这段时间里，有过几次半年未淫未漏的经历，最长一次是一年五个月。未淫未漏期间，身体反应非常明显。

基本就这些。修行上没任何境界，还是一地道的凡夫。但我想说的是，没有了欲火焚烧，活的很坦然，很惬意，面对天地父母，内心无愧，这一切做得值。祝大家都能早日戒除手Y意淫，化火海为莲池！

文:97su.cn