要消灾，一是不要着急，二是不要发脾气，三是不要欺负别人。

问：我们都想消灾却不知道怎么消灾？每个人都想延长自己的生命，但他们不知道如何去做。

宣尚仁：要消灾，第一不要着急，第二不要发脾气，第三不要欺负别人。你可以消除灾难，不用担心；不发脾气可以延年益寿；不压迫别人，才能消灾延寿。

所以，如果你有烦恼，即使做佛事也不能消除。有脾气就不能用什么口头禅来延年益寿。如果你压迫别人，不仅不能消灾延寿，反而灾难会落到你身上，你的生命得不到延长。

所以我们要能记住这三点，就是真经，真典，真咒。

从《金刚棒喝—宣公上人答问录》记录