前言。

最近询问白发问题的许多退伍军人需要一年左右的时间才能从白发中恢复过来。 一个警告朋友在200多天内变黑了，我花了一年多的时间。现在我的白发很少，大约1到2根完全正常的。 白发必须恢复，必须严格控制精子的数量；第二，尽量结束手淫；第三，注意健康的方式。 这三个方面的功夫自然可以恢复，因为害怕很多人不能控制自己的健康，也不能理解，而且经常打破戒律。 这样，就很难恢复白发。

一些退休的朋友，尤其是症状不严重的朋友，会觉得一个退休的朋友有十几种症状。我只能说经验还不深。 到目前为止，我已经看到成千上万的戒律朋友亲自交流，其中大多数人都有很多身体症状，只是选择了一些更明显的症状来问我。 看看受害者的情况，你可以看到有十几个甚至几十个不舒服的朋友。 有些志愿者感到微妙和敏感，可以描述所有不适的感觉，有些志愿者知道或表达自己的能力，无法描述所有的不适。 那些没有受重伤的人，或者后来被告知的人，会感到难以置信。很容易理解，当你受到伤害时，你自然会明白我在说什么。 没有经历过的人不明白这种感觉。 如果你不吃盐，你永远不会知道盐的具体味道。

此外，我强调我一开始就没有成功。我第一次在初中的时候就辞职了。我什么都不知道，什么也不学。没人指示我。 在那个时候，我不知道如何做专业的戒律和戒律。因此，我在这个奇怪的圈子里多次失败，多年来一直在挣扎。 如果我能在一开始就辞职，那就不会有那么多的症状了。 不幸的是，十多年后，我意识到学习戒除文章的重要性还不算太晚。现在，经过几年的调理，我的身体恢复正常了，当然，我不能与十几岁相比。 因为我现在30岁了。

在动机方面，我将再次写一篇经验帖子。 这完全是公益性的。我不需要任何人来崇拜我。我不需要任何人来崇拜我。我从来没有把它放在心上。我和你的朋友是平等的。 我就像一个过路人，一个过路人，一个过路人，一个平等的关系，而不是一个高傲的关系。我是个普通的导游。你得问我怎么防范它。 我可以给你一条开阔的道路。 我只想帮助你。

下面是主要的问题。

本季详细讨论了腰痛、脂肪和瘦弱的重要性。

中医：腰部是肾脏的房子。

腰痛问题在退休的朋友中很常见。人们普遍认为，大多数退休的朋友都有腰痛和腰痛。手淫后的身体表现之一是腰部和膝盖的柔软和严重的疼痛。 当然，腰痛的原因是手淫引起的腰痛已经戒除了一段时间，并且注意到腰痛的恢复将缓慢。 如果你的腰痛持续很长时间，我建议你去医院看看是否有腰椎盘和肾结石等物质损害。 仍然有许多人患有腰椎盘突出症，例如，如果他们不注意正确的姿势，当他们携带重物时，他们可能会失去他们的根。

手淫后背痛的另一种表现是，在弯曲了很长一段时间后，我感到非常痛苦。每次我洗衣服的时候，我都会感到非常痛苦。 你得休息一会儿才能慢下来，所以手淫后你的腰部会变得很脆弱。弯腰不会有疼痛，但因为你有的习惯。 弯曲很长一段时间后，很容易出现酸痛。 这种弯曲了很长一段时间，腰部有酸痛。许多退休的朋友反映出我自己也有一个真正的经验，而在手淫后，人们在这个时候应该非常小心地去锻炼。 因为在柔软的身体状态下做剧烈的运动很容易受到伤害，我也知道过去我经常通过手淫打篮球，摔断了三次脚。 受伤是令人费解的，他们扭伤了自己。

腰痛问题实际上是一个很好的解决方案，如果没有器质性的损害，注意休息和恢复腰痛的问题通常是无药的。 如果腰背痛问题继续进行检查，如果没有器质性病变，应与中药合作进行调理。如果有器质性病变，应积极治疗，坚持治疗和治疗。 这样，恢复就更快了。 一个人的腰部太重要了，不能很好地保护他的腰部。

让我们谈谈脂肪和瘦的问题。

手淫后，一般情况下体重不足或体重不足。 当然，有些人手淫，但他们有良好的锻炼习惯和饮食习惯。 我以前经常，但我喜欢在学校锻炼和休息。我没有体重障碍。

中药中缺乏脂肪的原因一般有两个：脾虚、湿阻、脾肾阳虚。

如果一个人喜欢运动，他的脂肪不会假装是脂肪，但他感觉很强壮，而不是那种非常松散的脂肪。 为什么喜欢运动的人通常不会有假脂肪，因为中药：脾主四肢。 苏问云：脾主体的肌肉。 也就是说，脾气是健康的，肌肉是丰富的和精力充沛的。 如果病了，肌肉不会萎缩。 一个人喜欢锻炼可以起到健脾的作用，这样就不太可能发胖，脾气健康的肌肉会充满弹性和活力。 许多人认为脂肪是脂肪的问题，或者脂肪实际上是脂肪和肌肉的软塌陷。

如何治疗虚拟脂肪？吃中药当然是照顾你的一种方法。 但最重要的是要养成良好的锻炼习惯和饮食习惯！你不能吃中药，但你仍然可以减肥后两点。 你甚至可以成为一个有形的肌肉人。 我曾经是一名健身教练，在减肥方面积累了丰富的经验。我也有减肥的个人经验。 如果你对健身有一点常识，你就会知道一句话：练习7分。 增加肌肉光练习的关键是吃和练习必须到位，以增加肌肉更快。 事实上，这句话和减肥一样。许多会员来跑步和练习，但当他们回家的时候，他们不能控制自己的嘴，吃太多。 健身房里所有的热量都被吃掉了，的主人的四肢在运动后通常会变得更好。 事实上，如果你能严格控制你的饮食摄入，你就不必太难下来。

我对胖子和退休朋友的建议是。

1.积极锻炼有氧运动可以进行更多的力量训练。

2.严格控制饮食，摄入高热量的食物，午夜小吃等。

这两点已经到位了。如果你在一个阶段努力工作，你必须反思这两点。

此外，做一些力量训练可以使你的肌肉更时尚。许多退伍军人会迷恋力量训练，使自己更强壮，而男人更常见。 强壮的身体确实给人一种安全感，而且更有信心一般强壮的人更有性能。 但请记住一句谚语：福溪灾难！中医注重欲望。 许多人变得强壮，但当他们年轻时沉溺于40岁时，他们不得不为此付出代价。 力量并不意味着健康和长寿。许多强壮的人有很多问题，甚至50岁，许多关注健康的人的力量指标很低，但他们仍然可以活到80岁以上。

对于胖子来说，我也有一点建议，如果你想减肥，你必须让自己知道更多。 如果你有专业知识，开始比较容易。 在任何行业中学习是非常重要的。如果你不知道如何学习，你就会明白，再加上你自己的持续实践，成功并不难。 所谓的会员并不难，不需要更多的学习。 当你掌握足够的减肥专业知识时，很多事情都会变得简单。如果你知道它不够深，你会犹豫或失去很多选择。

还有一群退休的朋友会很瘦。

瘦弱与体质有关。当然，它与手淫引起的功能障碍密切相关。瘦弱的人不能吃东西，不能消化，不能吃脂肪。 这是一个类别；另一个类别是他们可以吃得很好，但他们不能吃脂肪。 其他人更有可能在慢性腹泻的情况下减肥。

瘦弱的人建议看中医，积极锻炼，注重健康，慢慢调理。

最后，谈谈保持警惕的重要性。

许多退休的朋友已经戒烟数百天了，因为他们在成功戒除一段时间后很容易放松警惕。他们认为成功是可以的。 因此，放松一个是放松学习反彩色文章。 第二是放松警惕。 一旦你放松警惕，你就很容易打破戒律，就像你每天都要保持警惕，因为如果你不小心，你就会打破戒律。 似乎鬼魂使上帝变得很糟糕。

我每天都保持警惕，就像麻雀警报器接近麻雀和麻雀一样。麻雀不会接近他们的。 在一段时间内进入稳定期并不意味着你不会打破戒律，只要你放松警惕，你仍然会打破戒律。 因此，我们应该保持警惕，不要离开禁欲文章，更多地关注受害者的案例。 这个习惯并不像每天刷牙那么长，但是每天看它肯定对你保持警惕。 这是一种完全禁欲的感觉。

当然，有些人认为他既不听文章也不看受害者的情况。他每天都会回忆他过去的痛苦，这样他就能保持警惕。 另一个人可以保持警惕，也就是说，有宗教信仰的人属于戒律。如果他遵守纪律，他就不会打破戒律，因为他知道戒律比死亡更糟。 他有这种意识。

结论是。

一些退休的朋友会问我周围的人为什么有手淫。为什么他们身体健康？我怎么能有症状？ 许多退伍军人问这个问题，不难理解，人们的体质因人而异。有些人天生体质很好，很厚，喜欢锻炼，吃饭。 没有其他坏习惯，这样的人可以伤害他们几年，结果相对较晚。 有些人生来就虚弱，生病，不喜欢长时间坐着，或者吸烟成瘾，经常熬夜，再加上频繁的，他们的症状更早，更严重。

还有很多人表面上看起来不错，但他也有很多症状。只是你看不见。有一个词叫“黑暗疾病”。 生活中有很多秘密病人。这都是隐私。他没说你以为他很健康。 以我为例。我有前列腺炎，但人们不知道我没有告诉我的朋友，我在操场上。人们认为我身体很好。 只有我知道我有很多不舒服的症状，因为我有通奸的习惯，但这些症状不是很严重，我可以忍受一段时间。 因此，当时没有给予足够的重视。 我不知道，因为我有点精力充沛，没有特别的不适，但我必须检查B超才能知道。 我写了一篇关于精索的文章。许多退休的朋友读过这篇文章，检查了结果。许多退休的朋友检查了精索，但他们以前不知道。

事实上，因为你的淫秽习惯或多或少是有症状的，即使你身体健康，没有其他坏习惯，你的年龄会暴露出许多潜在的问题。 你迟早会出来的。 早期崩溃并不一定是一件坏事，因为当你年轻的时候，你就会崩溃，完全退出你的身体。恐怕40岁以后你会崩溃。 在那个时候，身体的恢复能力已经不像以前那么快了。

让我们谈谈在夏天做固定肾脏工作和出汗的问题。现在，在炎热的夏天，你可以出汗一点，有时甚至像雨一样出汗。 我仍然坚持每天练习固定肾脏的工作。我的方法是赤身裸体，准备一条毛巾出汗，立即擦除它，然后再做。 这样的汗水问题可以避免，或者只是淋浴后，固肾衣服又湿又不舒服，不利于入睡。 此外，夏季尽量少吹空调和冷饮对身体有害。 记住。

最近，一位退休的朋友向我反映了天数党的问题。我个人不反对每天签字，但我认为签名就像签名。你不能去上班。 具体来说，你签约的目的是什么？搜索的目的是每天学习退出文章，看看受害者的情况。 如果你不能报名，那么你的意识和决心就不会得到改善或停留在强烈的戒律水平上。

一般来说，新来的人很容易犯这样的错误：只有在没有学习的情况下才能看到别人打开帖子来报名参加他们自己的学习，而不注意戒指文章。我也喜欢在那些日 那是我在笔记本上花了28天的时间，然后我完全意识到我从来没有想过这个天数，也没有一种痛苦的感觉。 因为我完全意识到并每天保持警惕。 我不记得我放弃了多少天，但我记得几个月来我开始辞职了。我的建议是：不要太在意天数，而是要注意学习，以提高戒律和戒律的意识。 这是放弃颜色的正确方法。