肾病被称为"无声杀手"，即使它很痛，你也可能感觉不到。你经常在新闻中看到有人因为厌食症、贫血或疲劳而去看医生，结果发现它已经很晚了，尿毒症已经很晚了!肾脏相当脆弱，极易受伤，哪种日常生活习惯对肾脏最有害?让我们看看肾脏损伤清单吧。你一定也犯了这些错误吧!

伤肾的具体行为有哪些呢

第一名：熬夜

没错，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。顺天时是最好的养生方法，晚上睡眠最迟不要晚于11点。

第二名：滥用药物

部分止痛药对肾脏损害非常大，如布洛芬，大家服用时一定要遵医嘱，认真阅读说明书。

第三名：偏方、保健品

台湾慢性肾病发病率很高，可能和当地人爱吃偏方、保健药有关。一些“补充蛋白粉”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担。

第四名：过度劳累

强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次用脑过度，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。

第五名：过度饮酒

过度饮酒，伤肝又伤肾!

第六名：突然剧烈运动

长期不运动的人，突然剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。

第七名：吃得过咸、吃高嘌呤涮菜

高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多，时间长了，再好的肾脏都会累。其实，平时吃得太咸、太甜、太油，蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。特别是涮火锅一定要少吃。

第八名：海鲜就啤酒

很多人喜欢就海鲜喝啤酒，这种吃法也会伤及肾脏。海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。

第九名：常喝浓茶

茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

第十名：压力大、心情烦躁

现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”也就成了很多人的口头禅。而这些情绪也会伤肾。