天暖出游正当时 警惕多种“旅游病”

2014-03-17 素食养生

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洞穴旅游症

洞穴固然凉爽,但很多人迹罕至的岩洞阴冷潮湿,容易滋生大量细菌、病毒,一旦游客贸然进入,很容易被感染;且这些地方多有蛇类、蚊虫、蝙蝠等出没,即使不足以伤人,也容易受惊,影响旅行心情。

脚部劳累症

出门逛街或游山玩水能为节日生活增添不少乐趣,但长时间步行或舟车劳顿容易引起脚部劳累、磨出水泡,影响出行品质。

对于脚底皮肤较薄的人,可以在出行前几个星期,用浓红茶泡脚,减少起水泡的几率,因为红茶的成分能够增加脚皮厚度。方法是:将三至四个红茶包放入200ml水中浸泡,放凉后加水泡脚,每星期两次即可。汗脚的人还可在出行前使用不含酒精的止汗喷雾,减少脚汗分泌,降低皮肤摩擦力。

如果脚部已经磨出了水泡,先不要着急将水泡挑破,可在水泡上涂抹少许油性润肤霜,减低对水泡的摩擦力;或在水泡上擦一些有干爽收敛作用的爽身粉,加速水泡的自然痊愈。

另外,很多人喜欢在旅行时选择纯棉袜,虽然纯棉吸汗能力较好,但经多次清洗后,棉质纤维容易变硬,反而增大足底摩擦力,容易将脚磨出水泡,所以,旅行最好选用棉麻袜,既吸汗又干爽。去到寒冷地区,还可穿两双袜子--丝袜、或较薄的麻质袜子穿在内,减少对脚部皮肤的摩擦;纯棉袜穿在外,及时将汗排出,保持足部干爽。在有条件的情况下,还可多准备几双袜子随时更换。

莱姆病

莱姆病是由伯氏螺旋体引起,通过带有伯氏螺旋体的嗜血硬蜱(俗称草爬子)叮咬而感染的一种疾病,潜伏期较长。

莱姆病早期的主要表现为:局部皮肤受损,有慢性游走性红斑或皮疹,多发于肢体近端和躯干,同时伴有全身不适、乏力、头痛、发热、淋巴结肿大等症状。数周或数月后,可出现神经系统、循环系统、运动系统的病症,如剧烈头痛、恶心、呕吐、面部神经麻痹、心动过速、关节肿胀、活动受限等。

莱姆病的发生和流行有一定的地域性和季节性,多见于林木茂密的地区,一般在4月开始出现,5月明显增多,6月达到高峰;丘陵和平原地区则较为少见。

因此,进入林区、草地等林木茂盛的地区游玩时,一定要注意防止被蜱叮咬。最好穿着长袖衣裤,并将袖口、裤口扎紧;尽量不要坐在或躺在地上休息,也不要把衣服放到草地上。

归来后要立即洗澡、换衣,如果在林区游玩超过2小时,应全面检查衣服和体表,一旦发现蜱叮咬肌体,应轻轻摇动使其自然脱落或将其轻轻拔出,在伤口处用碘酒或酒精消毒,并及时去医院就诊。

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