新佛教

高能觉醒

闭目养神是我们祖先简单有效的方法。中医认为，神是人的生命活动和精神活动的总称，对身心健康至关重要。

《内经》岳：“得神者昌，失神者亡。”可见，神的消耗与人的力量和年龄有关；神的得失关系到人的荣枯，养生者要小心修炼。

首先，闭上眼睛冥想

当日常生活一切忙乱，头痛脑胀时，找个安静的地方，坐直，闭眼，眼睑凹陷，好好呼吸，待在腹部。

久而久之，心清气爽，心静如水，烦恼渐渐消失，身体进入宁静平和的状态。身体的阴阳杨琪、气血通畅，心态平衡，心情愉悦，头脑清晰，全身放松。

第二，闭上眼睛，放低呼吸。

当你义愤填膺或受辱时，要理智控制自己的感情，离开是非之地，闭上眼睛。

同时，将双手食指端轻轻按在眼皮上，轻轻揉搓，直到眼睛红肿为止，会有胸闷的感觉。

第三，闭上眼睛，快乐地行走

当你沮丧、难过、失望、空虚、烦恼的时候，你会退缩，闭着眼睛一个人坐着，抬头，注意力集中在头上，微微抬头，放松心态，尽力去回忆和想象过去那些能愉悦身心的开心的事情，也就是你会感到自己的心态平衡了，你的悲伤和烦乱的情绪也会逐渐消失。

第四，闭上眼睛放松。

事情不顺心的时候，出了事，心里烦躁，闭上眼睛，抬头看看，想象着浩瀚的天空，你就会神清气爽，如释重负。或者站在高处不动，闭上眼睛，俯视人间的风景，一定会让人的心灵变得宽广。一个人就像沧海一粟，怎么会担心呢？你不能不担心它。此时，状态将被刷新并解除。

第五，闭上眼睛思考。

人的思维方式有三种：第一种是睁着眼睛思考的形式，第二种是做梦思考的形式，第三种是闭着眼睛思考的形式。

闭眼思考是一种批判性的思维“现象”，即醒着躺着，闭上眼睛进行想象。在这种思维状态下，大脑排除外界物体和图像的干扰，处于充血氧合状态。这样可以促进脑细胞的潜能发挥最大的作用，从而提高思维的深度和广度。

第六，闭上眼睛，消化食物。

饭后静坐10 ~ 30分钟，然后打个盹，散散步或做点别的。这对于人的肝脏的保养是非常必要的，尤其是肝病患者。

当人吃一顿饭，尤其是午餐时，由于通常午餐吃得多，体内的血液集中在消化道参与食物消化。而且有资料显示，当身体躺下来站起来时，流入肝脏的血液会减少30%。如果他们再次行走和运动，一部分血液将流向他们的手和脚。此时，流入肝脏的血液会减少到50%以上。

如果肝脏处于供血不足的情况，其正常的代谢活动就会受到影响，从而对肝脏造成不同程度的损害。因此，建议有肝病的朋友饭后闭眼10 ~ 30分钟。

七，闭上眼睛。

“人活着是有气息的”，这个“气息”就是精神，就是精神状态，就是活到100岁的动力。老年人经常觉得自己的气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘的人。闭上眼睛休息一下来滋养他们的活力是非常必要的。

八、闭上眼睛，享受音乐

可以经常闭上眼睛听一些自己喜欢的音乐和戏曲，或者大声唱歌，或者演奏乐器。优美的旋律能促进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对身心健康十分有益。

九、闭眼缓解疲劳

对于老年人来说，劳逸结合尤为重要。当你厌倦了体力劳动或阅读报纸和写作文时，你可能会

心安则心安，心安则灾病，福报长存。当你遇到复杂嘈杂的情况，不想看到的场景，又不方便回避的时候，不妨闭上眼睛，静静地休息。不仅可以洗眼清心，还可以在烦恼中获得安宁，还可以请假养生。为什么不呢？

XI。闭上眼睛，升起太阳。

古人有露背之乐，老年人适当闭目打坐晒晒太阳，其实也是一种绝妙的养生方式。柏林自由大学的克罗泽发现，如果不是严重的高血压，经常晒太阳可以降低血压。更多信息请关注高能觉醒微信官方账号。

当人的皮肤受到阳光照射时，会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。

科学家观察了两组患者，一组服用维生素D，另一组接受光疗法。一段时间后，服用维生素D片的患者血压没有变化，而接受光照的患者血压明显下降。

十二。闭上眼睛，动起来。

老朋友不妨一试，找个安静的地方，微微闭眼，全身放松，尽可能慢地打一套太极拳，充分体会慢、柔、圆、连贯的要领，会有意想不到的收获。

十三。闭上眼睛背下来。

随着年龄的增长，记忆力下降。你经常要记住一个人或一件事，但一时半会儿想不起来。挠耳朵和脸颊是非常痛苦的。

其实这个时候，你不妨闭上眼睛休息几分钟。当你放松平静的时候，可能会灵机一动，豁然开朗。

十四。闭上眼睛休息。

老年人嗜睡少，睡眠差是常有的事。当你有一段时间睡不着，或者半夜醒来又睡不着的时候，不要烦躁。你最好闭上眼睛来平静你的头脑。也许你很快就能安然入睡了。即使睡不着，休息也能达到养生的效果。

十五、闭上眼睛，游走

静静地坐着，给你的想象插上翅膀，飞到野外，看灵山的美景，看天空和云彩，爬泰山和华山，听瀑布的声音，畅游长江和大海.此时，你的心是快乐的，你的心在和天籁之音窃窃私语。

，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。
人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。
目为人之灵窍，心灵的窗户，传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。闭目可以养生，闭目养神对于中老年人以及终日劳心用脑或长期专一使用目力者，是大有裨益的。
闭目养神时，要排除杂念，精力集中，无思无虑，达到入静的境地，才称得上专意保养。有暇之时，闭目养神，持之以恒，定会获益

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文:97su.cn