晚上就寝时，不要躺下就睡，应当先观察自己在一天中，有没有做过违背菩提心的事情，如果有就要忏悔。忏悔最重要的是下决心：“虽然今天我多次违背了菩提心的学处，做了诸多恶业，但是从明天开始，发誓再也不违背誓言。

这一天当中，如果做了一些有意义的利他之事，就做个总的回向。所谓回向，其实就是分享。做了功德和善事，把这些都分享给一切众生。愿我所做功德和善根的力量，能令所有的众生都能离苦得乐。这是每天早晚应该做的发心和回向。

我们做每件事情之前都可以先发愿，发菩提心，包括吃饭、洗澡等。事情做完之后，也要做个总结，观察自己在做这件事情的过程中，有没有违背自己菩提心，有没有愧对有缘众生。如果有就要忏悔，如果没有可以功德回向。

尤其是闻法、修法时，更要观察自己的内心处于何种状态：是善、是恶，还是不善不恶。但事实上，我们闻法、修法的整个过程中，根本没有表里如一。现在仪轨念得很熟悉、很流利了，但是其中的含义根本不了知。

从未观察内心，更没有觉察内心，这是我们现在存在的最大问题，我们学佛修行这么多年，为什么没有收获?心态和相续为什么没有改变呢?即使天天做课、天天闻法，却不观察内心，就不会得到佛法的功德，也不可能有变化。修行要表里如一，不要在表面上煞有其事，内心却顽固不化，这样很难成功。