相信你对以下情况并不陌生，

出国旅游无法拒绝亲朋好友的购买请求，结果不仅打乱了自己的行程，还抱怨货源不够正宗，价格不够优惠；

工作中，我无法拒绝同事的要求，结果犯了个小错误，成了背黑锅的人。

亲戚朋友找你要钱，最近有点缺钱，但是碍于面子婉言拒绝，最后却被说小气…

面对尴尬的请求，我心软了，硬着头皮答应了，才发现自己以为自己很善良，久而久之被认为理所当然。

面对不想参加的邀请，我因为不好意思拒绝了。结果我不仅拉长了自己纠结难熬的时间，还引来了别人的误解。

很多人，因为不好意思，一直陷在无理取闹中。

很多事情，因为我不好意思开口，憋着忍着，却得到别人的得寸进尺。

那些不能合理拒绝学习的人，活得很苦，很累。

一个

有一种高情商叫“干脆拒绝别人”

最近有两位读者陆续来找我，跟我说了他们类似的经历。

身为读者的嘉哥，无法拒绝亲戚朋友同事的要求，即使他知道有些要求很过分。

但对他来说，说“不”比登天还难。他不说出来就觉得很委屈很烦躁，很纠结。

当读者收到朋友聚会的邀请时，莉莉不喜欢这种兴奋。她怕自己的直接拒绝会让朋友不开心，所以一再找借口，但没想到热心的朋友一次次为她改时间。

无奈，她说出真实原因后，遭到了朋友们的一致吐槽：“你可以说清楚，我们还特意为你挪了时间……”

于是莉莉更加郁闷了。

让嘉哥和百合纠结的是，不想直接拒绝别人，也不想委屈自己，却找不到两全其美的办法。努力，结果不是让自己难堪，就是毁了别人的兴致。

说到底，其实他们都不知道如何恰当地拒绝别人，以至于陷在人情世故的泥潭里，苦苦挣扎。

这让我想起了哈佛大学对1000多人的3年调查。结果显示，学会合理拒绝的人，可以减少90%以上不必要的麻烦。

这意味着个人时间和财富的浪费可以大大减少。

可见余生不长，懂得拒绝是多么重要。

世界上有一种合理的拒绝，叫做“直截了当的拒绝”。

简单的拒绝并不是说用强硬的语气，毫不留情的拒绝别人，而是要让对方清楚的知道，这个人情你帮不上，或者你不想做。

单纯的拒绝还可以包含友善、尊重、幽默，在有效表达的前提下，让沟通更加温馨、温暖。

与其抱着替别人着想的想法，偷偷找借口，不如明说，这样既省了对方耍花招的时间，又能另想办法解决，还能给自己一口气。

有时候，你一味的答应，别人不会注意到你是在压力下帮忙，以为对你来说只是小事，不会浪费你的时间。

毫不拖延地说出来，不仅是为了让别人知道你的难处，也是为了让自己从这个世界的束缚中解脱出来。

助人为乐，量力而行，不违心，不为难自己，是一种高级的人类智慧。

2

最舒服的关系是不怕拒绝。

大多数不好意思拒绝别人的人都是出于好心，怕自己丢面子，怕自己的感情受此影响。

画家齐白石就有这样的烦恼。

他成名后，源源不断的朋友来要画。一开始，他不敢拒绝任何人。他笑着答应了，却累得筋疲力尽，还生了一场大病。

那次大病之后，齐白石毅然在客厅贴了明码标价的字：

“告诉我：无论有什么友谊，君子有耻。请按龙格付费；

花鸟虫鱼，每只10元，藤蔓和蜜蜂，每只20元；

已经出去的画，回头去填虫，不应该；

如果已经出去了，以后再补充问题。你不应该。"

这样朋友就有了好主意，就不会提出无理要求，也没有人因为这个和他绝交。

其实想想吧。如果对方是浅薄的朋友，拒绝也不会让双方尴尬。

因为当一个人向你提要求的时候，他已经做好了“你会答应”和“你会拒绝”两种心理准备。所以就算你拒绝，也是他的期待。

如果对方是很深的朋友，就不用担心了。

毕竟，一段深厚感情的出现，一定是一段舒服的感情，而长久保持疲惫的关键，是我们不必试图讨好对方，迎合对方。

有什么事，平静地摊开来说：

我能理解你遇到问题时的窘境，你也能理解我的无奈。

我知道你对我出席某个场合的热情，你也知道我不喜欢忙。

这样的感情更经得起考验。

如果你珍惜和在乎对方，就不必为了讨好而敢于拒绝。如果你不在乎，你就不必感到内疚。

三

只有懂得合理拒绝，才能活得无拘无束。

著名时尚作家戴安娜曾说过：“如果你的衣柜里有各种各样的衣服，那只能证明你没有自己的风格。”

同样，一个人如果没有自己的原则，不懂得合理拒绝别人，没有自己的性格和底线，就很容易纠结。

情商高的人懂得微笑着对不合理的要求说“不”。

如果你拒绝一件事，你总是坚持它。一个人走在世界上，最鲜明的气质来自于他所守护的东西，这是一个人人格的魅力。

尽管人们

之间的感情，很多时候是相互麻烦而来的。

但生活不易，解决自己的问题已让人精疲力尽，况且谁都不是救世主，没有责任也没有能力去解决所有别人抛来的难题。

最好的相处状态应该是：有余力，便力所能及地帮，力不足，便合理拒绝。

同时，懂得恰如其分地拒绝，也尊重和理解别人的拒绝。

与人交往，不刻意讨好，不胡乱迁就、不卑不亢不费劲，才是最舒服的。

如此一来，才能享受更多快意洒脱的时光。

南无阿弥陀佛

文:97su.cn