一信徒问师：师父，师父，请您给开示一下降伏自心烦恼的方法好吗？感恩您的慈悲开示，阿弥陀佛。

师答：古人云：“安禅不需山和水，灭却心头火自凉。”降伏自心最有效的方法就是慈悲，发大菩提心。在佛教的修持方法中有一个“四无量心”的修持方法：“愿诸众生俱足乐及乐因，愿诸众生远离苦及苦因，愿诸众生与无苦之乐永不分离，愿诸众生远离爱憎亲疏住平等舍。”其目的，就是熏修出行者的菩提心。

这种希望众生离苦得乐，与乐永不分离的发心，是建立在去除了分别心，能平等对待所有众生的基础之上的。在四无量心中，其实是没有对手和敌人的。打个比喻：阳光不会因为有人曾经躲在树荫下，就从此不给他一丝光明。开悟的圣者也是一样。所以，向往佛道的人就要朝着这个方向努力，放下自己的喜好和看法，给别人一份关怀和温暖。就会慢慢积累一种降服自心烦恼的大智慧和大力量。