南瓜中的南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能；果胶能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。莲子具有补脾止泻，养心安神之功效。材料小南瓜、冰糖、红..

红枣南瓜小米粥食材主料：南瓜100g、小米30g、红枣8个辅料：水做法1.熬粥的食材准备好  2.南瓜切块  3.小米和红枣洗干净  4.洗干净的小米和红枣还有南瓜放入电饭锅里，加入适量的水  5.启动煲粥程序  6.时间结束，浓..