那些有自己事业的人，每天都在纠结世俗的事情，到了晚上还会有宏大的妄想。结果，他们失眠了。如果我们每天打坐念经，就不会有这样的烦恼。当然这种训练需要一个过程，念佛和打坐都是很好的方法。凡夫俗子的妄想总是无穷无尽的，就像流水一样，吃饭时想问题，睡觉时想问题，睡觉时做梦也想问题。但是当你真的想思考的时候，却无法集中注意力。

怎样才能让自己的内心保持一种干净的状态？我们可以通过念佛名把心固定在佛名上。无论是行走还是工作，都让这个佛号一直走下去。妄想太多，内心就会变得复杂，烦恼也会增多。如果能天天念佛，时不时念佛，内心会越来越纯净，心理负担也会越来越少。为什么一个人不能快乐？就是因为烦恼太多，心灵被很多事情和坚持所压迫。我们都应该有这样的经历，当我们全神贯注的时候，想快乐也快乐不起来。相反，如果我们的心没有负担，我们会感到轻松。