你知道吗？你知道吗？人体五脏都怕——“积”字。就像生活垃圾需要定期清理一样，人体也需要及时清理垃圾。

俗话说“堆积是百病之根”，一旦体内垃圾过多，就容易诱发多系统疾病。今天我们就来看看如何一键清除体内垃圾。

从面部看五脏疾病

一个人五脏的健康写在脸上。你知道如何从他的脸上看出他是否健康吗？让我们来看看吧！

心藏在两眼之间

如果两眼之间发红过多，可能说明心火太旺，容易导致焦虑、失眠，甚至神经障碍。如果两眼之间有青紫色，说明这个人有血瘀问题，可能是冠心病导致的视力。

看肺病的眉宇

这个地方也被称为唐寅。如果是黑色，说明有无法治愈的重大疾病。最好的状态是白色和红色。如果特别红，说明肺热。白色为气虚或血虚。

肝病，鼻梁

如果鼻骨最高点发红，可能说明肝火过盛，主要表现为烦躁、嫉妒、月经量增多；如果呈现青黑色，可能是肝硬化或肝癌的表现。

脾病见鼻。

如果鼻头发红，可能是脾胃热证，主要表现为暴饮暴食；如果鼻头白，可能是气虚；呈蓝色表示气滞血瘀，常表现为腹痛。

肾病，两腮。

与我们常规的理解不同，如果你的脸颊像脸红一样细腻，说明你得了重病。健康的通常标志是脸颊呈浅灰色。

中医教你如何去除常见的“积病”

这里收集了五种常见疾病的“垃圾清理手册”。记得收藏！

气滞伤肝肺。

中医认为气贵于循环。人的愤怒、思念、悲伤、忧虑等情绪过于强烈或持续时间过长，最容易引起气的运行异常，从而导致气滞，形成气积。

气机失调主要与肝和肺有关。当肝失疏泄时，气滞常表现为长气长叹，也可伴有胸闷、抑郁或烦躁、失眠多梦、舌苔白。

肺失衡可能导致长时间吸气，深吸气后自觉，或气短、乏力、多汗、舌淡。

清洁对策

1.运动是最好的药：户外运动是平衡气机、疏肝降火的好方法。建议慢跑、爬山、快走、太极拳等。

2.适量的柑橘、韭菜、洋葱、柠檬、山楂、白萝卜等具有行气功能的食物。

3.合理饮用药茶：用玫瑰、茉莉或薄荷代茶冲水，也能疏肝理气。

积水伤肾。

人的水液代谢节奏被打乱，人体的某些部位就会出现供水不足，某些部位就会出现水液过剩，形成积水，也就是“水肿”。

肾主水，掌管水的排泄，能维持体内水的正常代谢。如果肾脏衰竭，就会出现水肿。

熬夜后早上起来的眼袋小，脸上浮肿大，四肢沉重等。都是典型的表现。

清洁对策

1.补充利尿的食物，如冬瓜、薏米、芹菜、桑葚、鲤鱼等。都很常见；

2.消除水肿的药膳：糯米能补脾胃，每天早上煮粥能缓解因疲劳引起的眼睑和四肢轻微水肿；

3.长期水肿及时就医：肝脏、心脏、甲状腺功能减退等疾病也可能引起水肿。如遇严重长期水肿，建议及时就医。

血液积聚会损伤血管

血淤是指瘀血的积聚。当体内血液运行不畅或内出血无法消散而变成血液时

1.多吃活血通脉的食物：黑米、茄子、洋葱、金桔、桃仁、柚子等。被推荐。不宜吃冷饮或冷食；

2.避免剧烈运动：血瘀体质者不宜过度运动。他们可以选择散步、跳舞、瑜伽、八段锦等。

3.喝山楂红糖水：山楂行气活血，红糖补气血。两者结合对血瘀体质的人非常有利。

积食伤脾胃。

“积食”是指食物堆积、饮食不规律、暴饮暴食等。是食物堆积的常见原因。

除了腹胀、腹痛、食欲下降等不适，积食的人还常出现口臭，手脚心发热，皮肤发黄，精神萎靡或睡不踏实，睡觉时不停翻身、磨牙等症状。

清理对策

1.改善脾虚是根本：积食是“标”，真正的问题往往是“脾虚”。平常可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、避免着凉；

2.试试食疗方：在减少进食量的同时，适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

痰积生大病

中医学所说的痰，是由于身体水液代谢异常形成的，既包括由呼吸系统分泌的有形之痰，也包括体内水液运化失常时，停积或流窜于脏腑组织之间的“无形之痰”。

痰的成因较为复杂，外因多与感受湿邪有关，内因多与肺、脾、肾等功能失常有关。长期劳累、体虚、抵抗力弱的人更容易被痰积盯上。

痰所引起的疾病临床表现多样，可停留在身体的不同部位，引发相应的症状。头晕目眩、恶心呕吐、心悸气短、中风甚至肿瘤等，都是因停于脏腑、经络的无形之痰引起的。

清理对策

1.吃些化痰湿的食物：利肺化痰可以用罗汉果、梨肉煎汤，健脾化痰可以用陈皮、茯苓煮粥，理气化痰可以用藿香、佩兰泡茶，温化痰饮可以用桂枝、白术、茯苓炼制膏方等；

2.避免外湿入体：远离潮湿的环境，不穿没干透的衣服，洗完头发要及时吹干；

3.治病不如防病：保持心情舒畅，饮食有节，规律作息，合理锻炼，痰浊就不容易停聚在体内。

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文:97su.cn