霸凌是近来的一个重大问题。似乎每天我们都会听说某某在学校里被戏弄被威胁，或遭遇更严重的对待。

我在中学时代的记忆依旧非常清晰。我会被其他同学出于各种原因取笑，例如长相、害羞、书呆子、佛教徒。有时我甚至还会假装生病，以此来回避学校里那些刻薄的女生。上初一时，一群女生曾在大厅里追着我跑，还把课本往我身上扔，仅仅因为我是体育课上最安静的女生。听起来是不是很荒唐?

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在众多霸凌案例中，有一类很少被谈及，那就是因为吃素被霸凌。当一个心存善意的同学因为自身的信念而被“盯上”甚至被异化时，无疑是一件可悲的事。我们也许不能在一夜之间遏制霸凌，但这里不妨给大家分享一些对付霸凌的心得体会，在类似情形中也许能帮到你：

看清霸凌的原因。人们之所以对素食者进行霸凌主要出于两个原因：

1.霸凌者不理解为何会有人不吃动物，对于自己不理解的事物，蔑视比正视更轻松;

2.霸凌者知道自己选择的生活方式有在给动物带来痛苦，他们宁可拒绝接受事实。仔细想想：如果霸凌者没有负罪感，又为何对别人吃素如此在意?

让他们知道你并不要求他们改变。如果每个人都不再消费动物制品，那无疑是一件美妙的事，但这在短时间内并不会发生。你可以通过暗示或提醒让对方知道，你选择这样的生活并不意味着你要求他们和你一样。如果他们感受不到威胁，也就不太可能会激起心理防卫。

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不要害怕做真实的自己。虽然你不能指望每个人立即改变，但你应该期望人们能尊重你的信念。真正的朋友会理解你的价值观，如果某个事物对你来说很重要，那么关心你的人也不应嘲笑它。你可以和对方友好地说：“这是我的生活，我没有在要求你去改变自己的生活，但请尊重我的选择。”

记住你的价值观属于你自己。不要因某些人的言行而感觉自己的信念是愚蠢的或无意义的。你有权拥有自己的见解，就像其他人一样。在现实中，总会有不认同你的人，不是关于吃素，就是关于科学、宗教等等。人们喜欢辩论和争论，但这并不意味着你是错的。通过善意的选择，你每天都在创造改变，虽然你也许不能见到所有你拯救的动物，但你的确有在让他们免遭无法想象的痛苦。如果他们有能力表示谢意，他们会做的。让人们看到素食的美好。很多时候，人们不想看到甚至(假装)不在乎动物的痛苦，正所谓“眼不见，心为净”。所以在和其他人聊到吃素时，可以简单分享一下吃素的好处，例如皮肤变好，身体变好，体味变少或消失，改善地球环境...不要以火攻火。让身边的人看到素食生活可以更美好。

种什么，你就收什么。你可以准备丰富的纯素美食，约人一起观看相关影片，邀请朋友参加纯素友好活动，等等。说白了，就是一点一点地让他们看到吃素其实很嗨很潮。我曾和一个对吃素毫无兴趣的男生约会，聊天也基本回避吃素这个话题，但某个夜晚，我心血来潮拉拢他一起看《蔬食毕业生》(Vegucated)，结果他当场就被掰素，再也没有回头。有些事，你永远都想不到!

向成年人寻求支援。不幸的是，有些人的言语造作就是会很过分。如果你处境艰难，请告诉你的父母、老师、学校辅导员或其他可以信任的成年人。务必牢记：你不是孤身一人，总有人愿意帮助你!

结识同道中人。如果你的身边还没有和你一样关注动物权利的朋友，不妨找机会认识一些。有他们做你的靠山，你的生活会焕然一新。你可以参加相关学校社团，主题聚会，寻找线上论坛或社区，在社交媒体平台上关注其他素食者，或者私信PETA也可以间接认识到很多同道中人噢✌