丘处机:春生的消息是如何吸收春天的生发之气的？
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春季出生新闻
3354从《摄生消息论》元秋初记3354
三月，这被称为陈的诞生。天地生，万物以此为荣。晚上起早贪黑，在法庭上广泛走动。慢慢盘上头发，这样才能让你的野心活起来。生而不杀，和他在一起就不拿，有赏就不罚。这是保持健康的方法。违背了，就伤肝了。肝味酸，木能克土，属脾主甘。春天，食物的味道应该是酸酸甜甜的，以保持脾气。初春，万物萌动。一月和二月，天气忽冷忽热。人们在高年级时经常患有慢性疾病，当他们受到春风袭击时，他们会感到困倦，并患有慢性疾病。另外，从去年冬天开始，我就在炉子里熏衣服，煮到春天，然后发泄，导致体热头晕，窒息，四肢无精打采，腰脚无力。冬天储存的所有疾病，往往都是身体症状。如果感觉有点激活，就不能吃解益药，怕伤了脏腑，引发其他疾病。但用祛风行气、凉膈解郁的药，或选治疗疾病的方子，性质稍凉，利于饮食和调解，则自然顺畅。如果没有症状，就不要吃药。春天，相濡以沫的时候，要看看园中亭台楼阁的空处，用它们来抑制思绪，这样才热闹。不要坐直了让他郁闷。不要喝太多。自制的米糕伤脾胃，最难消化。老人一定不能饿着肚子吃太多，会出意外的。天气不一样，不能去棉衣。老人身体虚弱，骨头稀疏胆小，风冷，容易伤人。天暖的时候很容易脱衣服，脱不掉。刘说：“春天来的病，大多是从冬至开始，半夜太阳升起，太阳不吐，阴不收，心膈里的热，就会和太阳的精神发生碰撞。二虎相遇，狭路相逢勇者胜。”至于春夏之交，虚热伤寒引起的发热，可由冬、月烤火、饮食引起，心膈痰可流入四肢。当服用祛痰药引导它，就不会是病了。不要让后背受凉，受凉会伤肺，会鼻塞咳嗽。感觉热，不去外套；冷莫忍住了一点，即使他接受了。肺俞五脏之表，胃俞经脉之长，寒热两结缺一不可。俗话说“避风如避箭，避色如避难。加减小时服，饭后少吃。”是啊。肝春旺
肝是木头，狄青，占卜是地震。龙形似龙，象似吊篮。
肝脏是干的。像一根树枝，住在最下面，不太靠近心脏，左边三片叶子，右边四片叶子，颜色像影子。
肝脏是心脏的母亲，肾脏的儿子。
肝里有三个神，分别叫双灵、广泰和幽静。
夜卧平卧，叩齿三十六次，呼肝神之名，神清气爽。
对于眼宫来说，左眼是A，右眼是b。
人到了六十岁，肝气衰弱，肝薄，胆渐减，两眼昏花。
形为筋，肝脉合木，藏魂。
津液为泪，肾邪入肝，故泪多。
六腑，胆为肝之腑，胆与肝合。
因此，肝气可以分为五色。肝盛则黄赤。
肝与脉合可使爪旺，肝合亦可。
筋弱脉不自持，则肝先亡。
王平平是甲方和乙方，而陈是。
属角，味酸，臭，臭，心邪入肝，则
肝脏有病，就会犯困，眼睛布满膜，视力不清，苍蝇爬上爬下，眼睛跟着肌肉爬，或者头晕目眩，寒泪反射，牛角红肿发痒。你应该服用升麻诱导和疏散药物。
如何吸收春天的生发之气？
很多人总是问我春天应该吃什么，怎么养生。其实老祖先在很长一段时间里用简洁的语言说得很清楚。但是文化断层之后，很多人认识了文字，却无法理解文字的意义和构成。
我们先去经典，发自内心的感谢那些默默无闻的先人，感谢他们给我们指明了道路，感谢他们无私的奉献。然后再看一遍，就比较好理解了。
《黄帝内经素问四季调神大论篇》说“春三月，此谓陈之生。天地生，万物以此为荣。晚上早点躺起来，在法庭上广走，被做成慢板状，才能有干劲。生而不杀，予而不取，赏而不罚。这是保持健康的方法。如果违背了，会伤肝；如果逆着走，夏天会冷；如果是为老人服务，那就少了。”。
这一段直接摘自经典，老祖宗用简洁的文字把这个问题解释清楚了。
这段话的第一句话告诉我们，春天的三个月是最旺盛的。这里有一点要提一下。就是地球上那一年有四季的地方不多。一年十二个月分为四个部分，对应春天。
天的这三个月就是阳气复苏，欣欣向荣的时候。有些地方是看不到四季的，不是极寒就是极热，这样的环境不适合滋养生命。对四季的划分，古人用的是二十四节气，它并不是某个人定的，而是老天爷定的，在相对应的节气里面，天地能量属性，分布区域都是有规律的。
别看内经就讲了一句话，背后的内容其实不少，先把二十四节气相关知识看看，了解春季的生发之气会出现在具体什么时候，咱才有办法吸收到它。不然时间和地点对不上，那么一切都不灵了。光这一句话，白久水火其实可以写好几篇内容了，这里也只是顺带提一句，老外可以把先祖当傻子，我们中国人不行，连自己的文化都不懂不配做个中国人。
“夜卧早起”意思是让我们晚睡早起，根据内经养生法则，春夏能量上升，日照比较长，白天时间逐渐变长，夜晚时间逐渐变短，所以我们要早起，好吸收一天里面的生发之气，如果早上赖床不起，那么一天的生发之气就和你没关系了。
吸收不到生发之气短期内运气变会差，身体变弱，长期下来肝脏就会生病，缺少生发之气滋养，人的性格就会易怒暴躁，容易头晕眼花，眼干眼红、胁肋灼痛、口干口苦、小便短赤、大便燥结、夜寐不安或多梦、耳聋耳鸣等等。
钱是一点点赚的，阳气也是一点点攒出来的。生发之气好比种子，连生发之气都没有后面的气也就不会有多大变化。所以古人告诉我们一年之计在于春，一天之计在于晨，早上赖床喜欢睡懒觉的没有一个有志气，能够让家庭兴旺的。
如果家人有睡懒觉的毛病，一定要帮助他养成早起的习惯，这样整个家庭都吸收了生发之气自然可以欣欣向荣。当然早起也不能太早，必须要跟着太阳来，最早5点起床，每个地方或许会不一样，按照当地时间来。同理，晚睡也不能太晚，超过晚上11点效果就会减弱了，这就是夜卧早起的意思。
“广步于庭，被发缓形，以使志生”除了字面上的意思之外，主要就是提醒我们不要轻易去压制自己的心性，一定要让自己精神舒畅。春季本来就是踏青旅游的好时候，没对象的大胆去追求，没钱的立下志向大胆去赚钱。反正就是只和喜欢的人玩，只去想去的地方。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”这是先祖在教我们处事为人之道。为了养护生机，尽量不要制造杀机，多给予不要与人争夺，多赏赐而不要随便处罚下属。
予而勿夺反应在文化上，就是给红包和压岁钱，春季给予的一方其实吸收到的生发之气会更多，看上去你损失了压岁钱，其实你压根就不会亏，老天爷心里明白着，喜欢给予的他会多赏赐。
就像上级对下级一定要多鼓励多赏赐的道理，但凡只要是个人，在工作上都希望得到上级的认可，员工表现好的地方，春季一定要多夸，这样你和他的生发之气就吸收的多。如果反着来，对员工过分苛刻，要求过高，总是挑下属毛病，这样的领导是不具备带领团队的能力，一定不能用。
春天本来是易怒暴躁，一直挑下属员工毛病会影响你们两个，甚至是整个公司的生发之气。春季正确的处理态度就是，员工如果做的不好，不要惩罚他，让做的好的员工多帮助他，公司里面生发之气多了，就会显得和睦。员工如果做的好的，就多奖励他，让他去帮助做的不好的员工，大家一起成长。
很多人问我春天该吃什么，其实这个问题很简单也很复杂，我不好回答。本来到了哪个季节，出现什么样的蔬果，你直接吃就是了，越是本地的便宜货其实越养人。大自然会通过食物补充一些人体缺失的能量。
可是因为大家都追求经济效益，种植蔬菜一般都采用人工大棚模式了。应季蔬菜一般都会比较便宜，卖不上好价钱，他们利用人工大棚技术，就可以制造出很多不是季节上该长出来的蔬菜，或者是利用现代交通工具的便利，把其他地方的食物运到你们当地，这就导致了能量的错乱。
有些食物不仅无法给身体带来帮助，还会给身体造成很大的影响，这话题不讲咯，不然又违规了。古法耕种才是对人体最好的，化学种植模式不是科技的进步，而是所有人的悲哀。
人是自然之子，自然界长什么不长什么都是老天爷决定的。人和万物都是适应自然的产物，多吃当地应季的食物就行了，老天爷不会害我们。
生发之气对人体确实是好事，但是如果身体太寒，导致经络不通，从而影响到了生发之气，让它无法条达通畅，这就会变成坏事。因为生发之气在体内运行受阻，气聚就会化火。
肝火旺现代又叫肝阳上亢，症状表现和生发之气不足差不多，前面写过就不写了。再写一下，肝火旺盛相关的问题，肝火犯肺，人会出现咳嗽，肝火犯胃，人会出现胃痛，总之这些过量聚集的生发之气不仅不会对身体产生滋养效果，还会在身体里面到处搞破坏。
这个时候你看病人舌苔，一般都是舌红苔黄的。如果遇到对此不明白的医生，又会给你清火了。症状虽然也可以被消除，但是生发之气也没了，这算不得上对人体帮助，只是暂时让人舒服一些。
寒气导致经络不通的，一定要通过按摩或者艾灸疏通体内的气机，这样症状同样会很快消失。要注意的是，胆经是从心脏往脚趾头方向敲打，肝经是从脚趾头方向往心脏走。
疏通经络的时候最好顺着这个来，不要自作主张搞创新，按摩不对同样会导致体内经气絮乱造成病症出现。艾灸一般选择最疼的地方艾灸，有些人体内寒气多，艾灸30分钟以上局部才会逐渐热起来，有些特别寒的，艾灸可能需要40到60分钟才能让身体热起来。
每个人情况不同，所以需要时间也不同，这没有固定时间，只是建议大家每个穴道至少用30分钟左右，不然没灸透的话同样不会出现效果。
湿气重的患者，艾灸的时候也会出现很多的湿气，艾条质量不好的，还会导致艾条直接熄灭。
要说春天如何保养，那还得了解春季的节气特点，因为养生保健，是需要顺应四季的。
我们需要懂得什么时间，做什么事情，如何养人，才会事半功倍。
寒冷的冬季已经过去，太阳直射点已经往北半球走，但还没完全回暖。
人的情况是：经过了一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓。
如何养呢？两者结合：吃补药！
有人说，吃补药这人人都知道，不需要你教啊。不过这个补药，不需要花钱去买的，而是吃大自然送给我们的免费补药：太阳！
这太阳怎么吃啊？
中医的答案是：用背吃！
背部见太阳，老病不来烦
背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老体弱或久病虚损之人就易旧病复发，并加重病情。
而如果我们有意识地在春天晒背，就可以防止这些春发之病。
人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体对抗疾病的能力就会提高。
背部，脊柱两旁共有 53 个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养。
血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满。
春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
小儿晒背心，老来成寿星
临床上反复感冒的孩子一般有一个特点：喜欢活动。
小孩子跑了动了，背部大汗淋漓，等安静下来了，衣服就贴在背上发冷，体质基础好的当时没事，体质差的半小时后就喷嚏鼻涕出来了。
接下来有些治疗会出现这样的循环：活动出汗、背心受凉、肺受寒咳嗽、静脉滴注抗生素治疗、病情缓解、阳气受损、体质下降......
这种循环来一次，小孩的体质下降一次，有的小孩变得弱不禁风，稍稍有点风吹草动，就感冒咳嗽。
其实这都是小孩体内阳气不足的结果，与其天天给小孩打吊瓶，还不如让小孩晒晒太阳，晒后背心、搓后背心，每天晒一个小时。
据说民国时期中央研究院院士之一的吴稚晖先生，幼年体弱，无法上学。
但他每天都跑到山上，脱光了爬在一块石头上看书，很多人觉得他身体不会好，谁想到长大以后，健壮如牛，居然成了出名的长寿者。
正确晒背十分钟，胜过人参补一冬
避风晒背能暖背通阳，增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。
此外，春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气、散肺中阴寒，有助改善消化功能、缓解呼吸系统的毛病。
百岁新疆老人买合莆·孜汗有个出了名的爱好：晒太阳。
只要天气暖和，老人每天都要下楼懒洋洋地晒上半小时，而且这种晒太阳重在晒背。
他说，每天让阳光直射背部，全身上下都舒服得不得了。
江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，他们长寿的原因很多，最有特色的一个就是：通过晒太阳来预防疾病。
他们晒太阳的重点就是晒背，他们认为，正常的肺腑功能都靠阳气来支持，阳气充盈，身体就能抵御疾病的侵入。
春天晒背方法
晒背不是冻背，不要脱光了站在室外，晒背的最好方式是穿着背心，一边运动一边晒太阳。
阳光不太烈时晒背，不要太长时间，以 1 小时左右为宜，晒得人暖洋洋，呼吸顺畅为佳。
在春天之际，阳气生发之时，赶紧补充背部阳气，散肺中阴寒。
明白了这些，再想想冬病夏治，其实道理很简单，就是补充体内的阳气，散体内的寒痰。
把春天吃”补药”的方法传给身边的朋友们吧，既是给别人送健康，更是为自己播种善意，收获新的健康。
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文:97su.cn
