十個關於牛奶的驚人事實

除了「聽說飲用牛奶可幫助骨骼強壯」這樣的說法之外，對於牛奶，你還知道些什麼呢？從小到大，我們接收「飲用牛奶對身體有益」這樣的資訊，我們被告知，為了健康，我們必須飲用牛奶。但是，這真的是必要的嗎？牛奶是否具有其他與「健康論」對立的真相？當然有！以下是十個關於牛奶的驚人事實。

1. 奶製品與極多的健康問題有直接的關連！

PCRM/Wikimedia/Wikimedia

2.骨質疏鬆症最常見之國家，正是乳類製品消耗量最高的國家。

The Journal of Nutrition/elizalO/Flickr

3.影像裡的酪農場牧場總是呈現陽光綠地的歡樂氣氛，但正好相反，畜牧產業對地球造成的是污染。

FAO/Wikipedia

4. 酪農場？又或者該稱之為屠宰場？

*數據僅指美國，全球數量更多。USDA/Wikimedia Commons

5. 乳糖不耐症的人口比例遠遠超過你所以為的！

PCRM/Wikimedia Commons

6. 抱歉了乳牛，大豆的營養價值比你生產的牛乳更高。

Harvard/Wikimedia Commons

7. 攝取足夠的蔬菜了嗎？

One Green Planet/Wikimedia Commons

8. 當你仔細想想這件事，的確有點奇怪，不是嗎？

One Green Planet/Chris Booth/ Flickr

9. 你想喝下那杯牛奶裡的含膿細胞嗎？

Heise Health Clinic/Wikimedia Commons

10. 一起加入植物奶製品的行列吧！

Wall Street Journal/Wikimedia Commons

現在，你對牛奶的理解更多了。市面上已有許多的植物奶的選項，每個人都能夠選擇適合個人口味及營養需求的植物奶。又或者，許多堅果奶的作法也等著你發掘呢！

本文章內容只作提供資料之用，並不能取代醫生意見、診斷或治療。

原文出處：ONE GREEN PLANET

翻譯：Ma Yee Ki