小的时候生活在内地吃的海带基本都是腌渍过的干海带每次吃之前都要浸泡清洗想吃一次还是比较麻烦的来到南方沿海每天都能吃到新鲜海带比较下来如果做红烧海带干海带的味道更浓郁红烧海带60克有机干海带节30..

秋冬时节正是吃板栗的好时候街头飘香的炒栗子甜甜的、粉粉糯糯的每每让人吃的欲罢不能板栗仁入菜口味也丝毫不逊这次瑜素用腐竹、香菇、板栗仁一起小火细焖炖出几种食材的鲜味成功赢得孩子们的肯定香菇腐竹..

在我印象中白萝卜最好的用处就是润肺止咳虽然现在一年四季都能吃到白萝卜但还是冬天的白萝卜味道最好炖出来的汤自带甘甜南方秋冬少雨干燥多喝汤水避免上火干咳白萝卜千叶豆腐汤食材150克白萝卜100克千叶豆..

无论是穿衣还是做菜都讲搭配几种蔬菜搭配得当吃起来别有一番滋味鸡枞菌自带特殊的香味吃过就再也不会忘记与豆制品、蔬菜混搭都很棒说是百搭菜也不为过云贵一带，更是用油慢火熬成鸡枞菌油方便随吃随取鸡枞..

不得不说山药是一种很神奇的植物地下挖出来的是山药棍地上藤蔓上长的是山药豆所以说山药是为数不多的地上地下都能收获的农作物一个个长得像小土豆的山药豆吃起来味道与山药没什么区别什锦山药豆食材150克..

南方还在讨论什么时候能成功入秋的时候北方很多地方都已雪花飘飘了小的时候老家一年也要下几场雪新鲜的豆腐放在阳台上就成冻豆腐了不得不说如今商品资源有多丰富冻黑豆豆腐已经有商家做成袋装产品任何季节..

小时候跟外婆上街买毛豆外婆总说买毛豆要买带壳的没有泡水的剥开后毛豆表面那层白白的薄衣千万别剥了，这个最鲜美关于生活外婆总能说出各种各样的条条道道如今自己经历着生活的柴米油盐脑海中不时浮现外婆..

口感清脆鲜嫩的玉米笋配搭当季的山药加几片红辣椒提味清淡而又淳厚食之有味玉米笋食材150克玉米笋1根铁棍山药1/2根胡萝卜1/2根红辣椒少许姜少许湖盐少许有机酱油做法-step1-玉米笋斜着切两半，胡萝卜切薄..

很喜欢紫甘蓝的颜色富含丰富的花青素和维生素不管是凉拌还是炒菜，都非常美味有机紫甘蓝盅食材3片有机紫甘蓝1/2根玉米50克毛豆1/4根青瓜少许湖盐少许有机酱油酱料100克杏仁8颗椰枣1/2个柠檬10ml植物油5克..

时光飞速又到了山药上市的季节要论好吃当然属铁棍山药正宗的铁棍山药因每根都有铁红色的锈斑而得名“铁棍山药”尤以垆土山药口感质地为佳猴头菇山药煲食材150克猴头菇200克铁棍山药少许枸杞子少许湖盐少许..

平时常吃的是黄豆芽绿豆芽胖胖的花生芽还不多见口感更加脆嫩甘甜这是一盘快手菜花生芽和荷兰豆都适合大火快炒炒的时间太长反而失去脆嫩的口感清炒花生芽食材200克花生芽50克荷兰豆1/2颗红泡椒少许湖盐少许..

这是来自甘肃民勤的板栗南瓜如今发达的物流网我们几天时间就能收到来自几千里之外的农产品民勤这样一个三面沙漠环抱的绿洲长时间日照和温差造就了板栗南瓜的甜、粉、糯椰浆板栗南瓜食材300克板栗南瓜1盒20..

干锅菜如何做得不油腻又好吃用一招就能解决快速简便，营养好吃外面的餐馆为了效率和口感一般都是过油我们今天将过油改为焯水最后的口感丝毫不逊色干锅花菜黑木耳食材300克大花菜10克黑木耳（预先泡发）1/2..

谚语说“吃了寒露饭，单衣汉少见。”意思是过了寒露这个节气，北方天气由凉爽转寒冷，南方天气也会变得早晚温差更大，有了秋天的感觉在这热与冷交替的季节，空气中的水分减少变得干燥。大家要注意养阴防燥..

在孩子们眼里妈妈是万能的只要他们想吃什么妈妈都可以做变着花样做出来也是应孩子们的要求今天来做香葱小饼干无糖少油有嚼劲不妨多来点香葱香葱苏打饼干食材115克低筋面粉25克大豆油50克椰汁适量香葱3克高..

最近得到一种很特别的腐竹“一分钟纤维腐竹”开水下锅真是秒熟看似很干但很快发帐变软也可用凉水泡软来炒食特别百搭、百吃不厌从口感上来说更像是腐皮但是比腐皮更薄更软丝瓜烩腐竹食材一条丝瓜50克纤维腐..

时珍曰∶豆腐之法，始于汉淮南王刘安自此中国人离不开的豆腐在瑜素家也不例外大大小小怎么都吃不腻平常做菜都是就着小朋友以清淡为主今天体验下又麻又辣真是挺过瘾……麻辣豆腐食材一块老豆腐3-4朵干香菇..

小时候吃得最多的就是蛋炒饭，其实不吃蛋之后，炒饭的花样反而变得更多了。米也吃得越来越健康了，白米吃得越来越少，胚芽米和糙米，甚至是发芽糙米……发芽糙米使其酶被激活和释放，富含丰富的维生素、矿..

在南方可以随时吃到香蕉、凤梨等进口热带水果，并且这些水果入菜也非常地提味解腻，孩子们特别喜爱土豆，变着花样地折腾土豆也是我的必修课之一了。香蕉凤梨焗土豆食材3个土豆1/2胡萝卜1/2香蕉1/4凤梨1/4..

一直想做这么一道菜今天时间比较宽裕是的，做这个白菜卷需要多花少许时间还急不来烫过的白菜叶要轻轻地拨弄否则就要露馅了~清新白菜卷食材6片黄芽白10克干木耳2根胡萝卜50克笋少许姜少许枸杞少许湖盐少许..