我朋友年仅28岁，却患二型糖尿病3年了，原先因为总吃大米，上班还爱点外卖，餐后2小时血糖一度高达10.5mmol/L。听了我给的建议“不吃米饭，改吃藜麦”后，过了3个月，一检测发现她的餐后2小时血糖降至8.2m..