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说到补充蛋白质，人们第一时间想到的往往是吃肉、喝奶、吃鸡蛋。你也许没想到，总因“吃多了容易长肉”而被嫌弃的主食，只要搭配合理，也能从中获取优质蛋白。人体有8种必备氨基酸蛋白质由一类名为氨基酸..

▲点击关注，素食菜谱汇原料：生菜，花生米，红椒。调料：姜，辣根，素蚝油，胡椒粉，生抽，盐，蘑菇精，糖，陈醋。制作生菜洗净切段，姜切片，红椒切丁，花生米拍碎。取碗添加辣根，素蚝油，生抽，盐，蘑..

▲点击关注，素食菜谱汇脆皮百合原料：百合、脆炸粉调料：沙拉酱做法：百合切去根部，剥开洗净将脆炸粉加适量水调成面浆待用起锅热油，待油温六成热时，将百合放入面糊中，均匀裹上面糊逐个放油中炸至金黄..

这款素食小点心，卖相好看，味道又香，不学就真的太可惜了。（视频来源：PeaceAndYummy）

秋冬季节，天气寒冷，咳嗽感冒最常见，尤其是孩子和免疫力低的人，虽然不是大病，但是很难好！教你几招，不用吃药就能好，收好它，免的家人遭罪！风寒咳嗽：花椒花椒10粒+梨1个+冰糖5粒把梨洗干净，挖去核..

豆腐皮是中国传统豆制品，也叫豆皮、千张、干豆腐，在中国南方和北方地区有多种名菜。豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸含量高，还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。易消化易吸收，提高人体健康水平..

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血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标这里一一说明血压低了供血不足，高了伤害血管器官血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至晕厥，同时也会增加卒中风..

小米这样吃保心脏、护血管、降血压！小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克。一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生..

青椒含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处，它不仅能自成一菜，也可搭配别的食材烹饪，煎炸炒烩，无所不能。如果搭配恰当，不仅能延缓衰老，还有软化血管的功效呢。青椒的功效：1.青椒维生素含量..

▲点击关注，素食菜谱汇人生天地间，食五谷而存活。可就是这些我们日日见，天天吃的五谷杂粮，却并非凡物，用适当的烹饪方式，能使它们发挥养生功效，养出你的健康五脏!研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在..

▲点击关注，素食菜谱汇原料:南瓜、彩椒。调料：料油，盐，味精面。制作南瓜去皮去籽后切丝，彩椒切丝。起水勺烧水，水开后放入南瓜丝，断生后快速捞出投凉，控净水分放入盆中。放入彩椒，添加料油拌均锁..

▲点击关注，素食菜谱汇雪菜焗山药原料：山药、雪菜、红椒、脆浆粉调料：盐做法：山药洗净去皮，切片，红椒洗净切粒脆浆粉加适量的水调成面糊备用锅中注水烧开，倒入山药焯下水捞出过凉起锅热油，油温六成..

▲点击关注，素食菜谱汇柚子不仅便宜味美，还有很多你意想不到的好处，是整个秋季最养人的水果。但对于一些服药的慢性疾病患者来说，吃柚子很有可能带来健康风险！柚子营养美味，好处多多柚子味甘酸、性凉..

▲点击关注，素食菜谱汇原料：豆卷，辣椒调料：生抽、蘑菇酱制作豆卷切片、辣椒切段。取碗放入切好的豆卷，撒上辣椒，添加蘑菇酱、生抽、少许水，放入微波炉中加热3分钟，食用前拌开即可。本文经授权转载..

▲点击关注，素食菜谱汇全本红楼曹公写下186种食物搭配着也有一桌素宴甜点桂花糖蒸新栗粉糕材料：新栗子、桂花糖、麦芽糖、淡奶油做法：栗子蒸熟磨成泥颗粒，加入桂花糖、麦芽糖和淡奶油混合均匀再次放入..

“大黄鱼多少钱一斤？”当你在海鲜市场问出这句话、以￥30/斤的价格买到一条大黄鱼、带回家做了一道“干烧黄鱼”并心满意足的吃下肚的时候，你其实并不知道，可能也未曾关心这条鱼的来历……30年前，大黄..

平菇、香菇、金针菇……秋季，种类繁多的新鲜蘑菇开始大量上市，如何挑选和烹饪？食用时又有哪些注意事项？01香菇营养价值：富含维生素D及易被人体吸收的氨基酸，其含有的大量谷氨酸造就独特的口感和风味..

随着农业技术与交通运输的进步，我们日常吃到的蔬菜种类都非常丰富。其实，吃菜也是要看“颜值”。那么你的蔬菜吃对颜色了吗？吃蔬菜，要“好色”蔬菜种类繁多，按照颜色，可以分为深色和浅色两大类。深色..