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在藏地，有许许多多的修行人，身体特别健康，心态也特别乐观。之所以如此，绝不是因为物质生活优越或自然条件舒适，相反，来过藏地的人都清楚，这里气候多变、高寒缺氧，给人类生存带来了极大的挑战。

但在如此恶劣的环境中，藏族人心里却充满阳光，一直有种满足感、幸福感，其中的秘诀究竟在哪儿呢？就是源于藏传佛教的滋润。

藏传佛教，是佛教三大支系之一，自8 世纪从印度传入藏地，此后99%的藏族人从童年开始就信仰藏传佛教，并由此带来了身心安乐。尤其是修持藏密的人，大多数身体轻健、延年益寿，这样的例子不乏其数。

西藏社会科学院宗教研究所有一位学者，曾通过对40 位虹化成就者的统计，发现这些人大多都活到了100 岁以上，年龄最小者为80 多岁，年龄最大者为140 多岁。可见，藏密对人类的健康长寿确实有显著作用。

其实，一个人身体失去健康，原因不外乎是患得患失，终日心神不安……而佛教修行以调心为本，心态若调整平衡了，身体自然就会好。

在藏地，有不计其数的经论续部，其核心内容就是要调心。藏地医典《四部续》中也说：大多数疾病，均是源于人的分别妄念。人一旦产生了贪嗔等执著分别，身心肯定不健康。比如你跟别人吵架了，那在好几天中，心里都会憋着火气，甚至晚上还会失眠。

但如果把心态调好了，病也就从根本上铲除了。汉地的智者大师亦云：“若能善用心者，则四百四病自然除差。”

实际上，不仅仅佛教这样认为，现代医学研究也证明：80%的人体免疫力受情绪的影响。恐惧、忧郁、压力、悲观等负面情绪，会造成免疫系统紊乱；而快乐的情绪，能使大脑分泌一些有益健康的物质，激活人体免疫功能。所以，哪怕是为了身体的健康，学会调心也非常重要！

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