丹田的位置到底在哪里?

武林世家 2019-10-09

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丹田的正确位置

 

每个人都知道练气功要“气到丹田”,但是丹田的正确位置在哪里?丹田的功能为何?气人丹田之后要怎么练?这些都是练气功必先明白的知识。

 

《难经.六十六难》云:“丹田者,人之根本也。”又说:“脐下动气者,人之生命也。”脐下就是指丹田,丹田是生命的大本营,是气的工厂和仓库,是人体全身“气”的营运供应中心,是人类赖以生存、维持健康的最重要部位。人身有两大循环系统:一是血,一是气。对于血来说,心脏可以称为血海,所有大血管的源头都在心脏,由此将血液送往全身;就气而言,丹田所处的位置又称为气海,所有的经脉直接或间接都与丹田有关,气由丹田送往全身,换句话说,心脏是血的泵,丹田则是气的泵。

 

呼吸吐纳时吸气到丹田,虽是练习气功的基础功法,但是,人只要活着的一天,身体就不能缺少气的供应。不论功夫练到什么境界,照样还是要练丹田,丹田气的补充与储存是一辈子不能停止的,否则人体便无法运作。如果老师父光炼神系,不练丹田精气,照样会生病,而且也不能活得很长寿。

 

但是,丹田的位置自古以来就有很多争议,有人说在脐下一寸三分,有人说在脐内一寸三分,还有人说在心窝太阳神经丛,众说纷纭,莫衷-一是。到底丹田的正确位置在哪里呢?首先依语义来看,不论是脐下一寸三分或是脐内一寸三分,它指的是一个点,而不是指一整片。我们意守丹田时,守的是距离肚脐下一寸三分的那个点,这跟武术家所练的“丹田气”不一样,武术家在丹田练成精点合一的混元气,混元气是一种“游动的磁场团块”,它已经不是一点,而是一片

 

在心息相依的作用下,它与体外的能量随时保持联系,而且可以任意指挥,这才是真正的“丹田气”。因此,静坐只是意守关元,练丹田气才是真正的意守丹田。道家守窍必须静心,但是武术家守丹田气只要分点心就能掌控,所以行住坐卧都可以练,甚至在动武、运动之间都可随时补充丹田中的能量。

 

要谈丹田,首先要把“丹”和“田”分开来解释比较容易明白。以中文文义而言,“丹”字引申为“丸状之物”,“田”字引申为“块状之物”,稻田、麦田意指田中有稻、麦,丹田则意指田中有丹。宇宙万物皆可用几何图形来说明,万物起源于八卦的变化,八卦就是万物构造的几何图形。

 

人为天地所生,那么,人在天地间的定位在哪里?若以坐标图来看,我们从天上拉一条直线穿过我们头顶进人地里,这是纵坐标;再拉一条横线从我们身体中间穿过,因为肚脐是人身横切面的中点,故以这条线作为横坐标,纵坐标、横坐标必定在肚脐里面的一点交会,而这一点即人在天地间的定位。

 

古代朝鲜医学家许浚在其医学巨著《东医宝鉴》中指出:“脐者,齐也,言其上下齐,身之半,正谓之脐中也。”人身纵坐标与横坐标的交会点正好在我们肚脐里面(不是下面)的一寸三分之处,也就是在人身坐标等于零的地方。以科学的角度而言,坐标为零表示不会消耗能量,就像是一个黑洞,可以无限吸收、储存能量,内聚成为一个能量中心,因此道家所称的“丹”就是指这个地方,老子讲的“不如守中”,守的也是这个地方。


我们在十字坐标的四周各一寸三分之处再用个方形把它框住,它就成为一个“田”字了,这个田字的上半部叫上丹田,下半部叫下丹田,也叫上气海及下气海。但是丹田是立体的,纵剖面是田,横剖面也是田,而中脉刚好通过田的中心点,上通灵台接天,下通阴窍接地。

 

以横剖面来说,十字与口字接触的四个点,分别为任脉、督脉、左脉、右脉通过的地方。我们练功常说的气沉丹田,其实是气沉下丹田;至于肚脐往下一一寸三分的那一点叫做“关元穴”,一般人所说的“意守丹田”,其实守的是关元穴,因为守窍都是守点,不是守整片,桓谭所著的《仙赋》一书就谈到“积气关元”的理论。

 

此外,《道枢.太清养生下篇》一书说:“身有丹田者三,脑者,上丹田也;心者,中丹田也;气海者,下丹田也。”大部分的修道家也采取这种说法,这三个丹田区所练的功夫层次各自不同,不过,本书所说的丹田,指的都是下丹田、气海、关元。

 

要认定一个修道家命功修得如何,最主要就是看他的丹田气练得好不好,从外观来看,有两个简单的方式可资判别:(1)视其皮肤有没有光泽,如果皮肤灰暗无光、没有弹性,就显示气的供应不足。(2)是否身轻如燕,如果身体笨重不灵活,同样是因为气不够充足。

 

此外,“气为血之帅,血为气之母”,气行则血行,气与血是相互依存、相互作用的。丹田气练得好,气血能在丹田里交融,血就会变得洁净、活泼,表现在外表的就是皮肤光滑、红润,很少杂色斑点,修道家得以“童颜鹤发”,即因气血通畅使得形体长保年轻。

 

古人说:“气血淤阻,病由之生,气血通则病自愈。”气、血是健康的两大要件,人会生病都是气血出了问题,现代医学如果仅在血的方面下工夫,而忽略了气的诊断,对健康的掌握等于缺少了一半的条件。

 

丹田为“诸经之会”,十二正经脉和奇经八脉均直接或间接会合于此。在人身的经脉里面,十二经脉管理人身磁场,而奇经八脉则接通天地能量,奇经八脉有调节、支应十二经脉的作用,十二经脉像河流,奇经八脉像湖海。奇经八脉的运作中心在丹田,十二经脉与丹田的关系则是间接的。奇经八脉又分通经八脉及通气八脉,经脉和气脉是不同的,各自走的路线不一样,功能也不一样。

 

丹田是气的泵,气聚丹田,气随时可以供输全身,为脏腑经络、四肢百骸所用。除了建立丹田气之外,同等重要的另一项工作是打通经脉,经脉即是行气的通道,就像我们要开发一个城市,首要之务就是要建设四通八达的交通网络一样,必须有宽广的道路输送物资、运走垃圾。古书记载,人体有八脉十二经及三万六千细络,运输网络相当复杂。

 

科学家发现,腹压够,内脏就很少发炎,这就是因为丹田里的清气通过经脉流经内脏,能把内脏的热气、浊气清除出来,达成排浊纳清的效果,这是长寿和健康的关键。

 

除了丹田之外,布满人身各处的穴道也是练功的重要据点,穴道是人体气血、能量的汇流处,也是人体与外界能量沟通的出入口,成人的穴道大都已经退化,必须练之守之才能使其活化。但是,打开一个穴道等于在身上开了一-家店面,细心经营固可吸能赚钱,疏于照顾也会流失一些成本,而且,穴道过久不练又会封闭失效。






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