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—用心做原创素食

魔芋作为一种草本植物，具有降血糖、降血脂、降压、养颜、减肥、开胃等多功效。魔芋里面还含有74.4克膳食纤维，有“膳食纤维之王”的称号，可以提供很强的饱腹感。

今天给大家分享凉拌魔芋丝的做法，为肠胃刮刮油，促进消化必备的凉拌小菜，酸辣可口越吃越瘦，最适合减肥的朋友们。

最后提醒大家：凉拌可以适当放一些油，橄榄油或香油都可以。橄榄油里含有的不饱和脂肪酸，有助于降低患心脏病风险、降胆固醇和控糖。

凉拌魔芋丝

食 材

主料：魔芋丝、黄瓜、木耳、小辣椒、香菜、姜末

辅料：盐，白糖，生抽，醋，辣椒油、橄榄油

做 法

1. 准备食材：黄瓜擦丝备用、姜切末、小红辣椒、香菜切段备用。 

2. 锅中放入适量的水烧开后，将木耳放进锅内，焯熟后捞出切丝。 

3.然后倒入魔芋丝，再加一小勺盐。大火煮熟，捞出过水备用。

4.把切好的黄瓜丝，木耳丝放到盘中， 魔芋丝放在上面。 

5.将姜末、红辣椒放入小碗内，加入盐、醋、辣椒油、糖、生抽、橄榄油搅拌匀均。 

6.将碗汁倒在魔芋丝上，然后撒上香菜即可。

7.魔芋丝搭配木耳、黄瓜这样做，开胃减肥！

现在吃素的人越来越多

那吃素究竟有哪些好处呢

敲黑板，划重点啦！

素食可以带来清静的素心，我们活着要常带感恩之心，人与人，人与自然，人与动物，应和谐共处。“一切为心造。”心善 行为自然就会善，也就更能坦然面对人生坎坷。

吃素健康，积福积德。

 素食保护了地球，造福了后代。

想成为最好的自己

那就加入吃素的队伍吧！

2019年最新素食菜谱大全

修福积德从吃素开始

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