大家好！今天是个特别的日子，三八女人节，同时，今天也是我开立自己的个人公众号，发布第一篇文章的日子，很巧，有些激动，也有些紧张。开立这个公众号的初衷是希望能够给大家分享一些关于健康生活的食谱，运动和知识。希望大家喜欢这一款风靡欧美让你一早醒来元气满满，营养丰富，高颜值的［粉红雪花果昔碗］。

这款果昔看起来很像生日蛋糕????有木有？让人顿时觉得胃口大开，但是它比蛋糕要健康多啦，所有的食材均是新鲜的果蔬，没有任何添加剂，100%大自然的味道哦，营养非常丰富。做法简单。

食材表

1. 香蕉????1个 

2. 牛油果半颗

3. 紫甘蓝1/4颗

4. 草莓????4颗

5. 椰子片若干

步骤

1. 紫甘蓝和草莓????洗干净待用，草莓????对半切

2. 向搅拌机中依次放入香蕉，牛油果，紫甘蓝，和适量的水（或者牛奶）

3. 启动搅拌机搅拌1分钟左右直到所有食材全部呈果昔状

4. 倒入一个大碗中，将切好的草莓摆成花????状

5. 根据个人喜好撒上椰子片用以点缀

   
   

小贴士

1. 剩下的半颗牛油果放在一个小容器或者袋子里密封保存，尽量避免与空气接触而产生氧化。

2. 水量的多少根据个人喜好，喜欢黏稠一点的口感就少放水。

3. 热量大概400卡左右，但是吃完以后非常满足，香蕉和牛油果都是饱腹感很强营养丰富的水果。

下面我们来看一下所有的食材所富含的营养价值吧。

香蕉富含维他命B6，维他命C，钾和膳食纤维。有助于血液循环，心血管健康，血压稳定，助消化。

牛油果富含膳食纤维，维他命K和叶酸。作为非常健康的脂肪来源，牛油果有助于降低胆固醇，有益于心脏健康，助消化，让皮肤光滑有弹性。

紫甘蓝富含叶酸，维他命C和维他命K，可以降低胆固醇，预防癌症。

草莓富含维他命C和膳食纤维，增强心血管健康和免疫力。

椰子富含铜和錳，有助于减重，增强大脑健康和免疫力。

希望大家喜欢这款［粉色雪花果昔碗］，有什么问题欢迎留言！