今年三伏时间表       

初    伏：7.13-7.22

中    伏：7.23-8.1

闰中伏 :  8.2-8.11

末    伏：8.12-8.21

    38天时间里，请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天请大家珍惜。

    三伏天练习瑜伽可以帮我们排出体内的寒气，有效的排出毒素。在三伏天练习更能锻炼我们的意志，让身体得到更有效的舒展。

     站着都会流汗的季节，为何不来一场挥汗如雨的瑜伽呢！