今天是传统节日——端午

在这里

小愈祝各位家人们

端午安康

伴着端午一起到来的

还有全国瞩目的高考

空气中都弥漫着紧张的氛围

高考

拼的不仅是知识

它更是一场体力战

稳定的情绪

强大的脑力

科学的饮食

才能让同学们

发挥出最好的水平

一 不要到卫生条件差的路边摊点和大排档等场所就餐，尽量在家或学校食堂用餐。 

二 不要吃剩菜剩饭，要食用新鲜食物。 

三 不要迷信“大补”，改变日常饮食习惯和规律。 

四 不要尝试新奇食材，以免造成肠胃功能紊乱。 

五 不要吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。 

备考及考试期间，应在保持原有饮食习惯基础上，注重食物多样化，以保证各种营养素供给。 

一要饮食以谷类为主。粮谷类食物富含碳水化合物，是人体最主要、最经济的能量来源。

二要每天都吃蔬菜水果。新鲜蔬果不仅含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，还有助于消化，增加食欲。 

三要适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等。这些都是优质蛋白质来源。 

考试不仅测验考生的知识积累，也考验考生的体力。充足的能量，可以保证考试期间体力充沛。所以，早餐和午餐要吃饱吃好，适当增加主食和肉类摄入；晚餐不要过量，以清淡为主，多吃蔬菜水果，并保证充足睡眠。 

今年高考恰逢端午节。粽子作为端午节传统美食，主要以糯米或其他谷类食物为原料，营养相对单一。因此，吃粽子要适量，最好搭配食用一些蔬菜、水果、豆浆、汤羹等，既均衡营养，又有助消化。

人这一辈子要拼一次的话

那就在最年轻的时候

茅盾说

我从来不梦想

我只是在努力认识现实

戏剧家洪深说

我的梦想是

明年吃苦的能力比今年更强

鲁迅说

人生最大的痛苦是

梦醒了无路可走

苏格拉底说

人类的幸福和欢乐在于奋斗

而最有价值的是为理想而奋斗

不怕万人阻挡，只怕自己投降

2019！高考加油！

最后祝广大考生：考的全会！蒙的全对！全部考上心仪的大学！