今天素食全餐-她用这个方法，七天瘦身10多斤！
减肥
减肥这件事，当今不仅是女性关注的话题，还是普遍存在的健康问题，因为胖不仅影响美，更影响健康，甚至会引起疾病。现如今很多人减肥通常都会下意识的选择节食去减肥，但往往效果很差，而且容易反弹，而是我（小倩化名）曾经也这样尝试过。
我是小倩原本也一枚妥妥的胖妹子，曾经上学那会也挺瘦的，虽然不是校花级别的，但也算长的好看；可是自从结婚生完孩子以后，我把更多的心思都放在了孩子和家庭上，对自己身材也是任其发展，结果从最初的46公斤涨到现在的71.4公斤，再也回不去了。出去买衣服都是大码，漂亮的衣服总是与我无缘，明明不到28岁，出去还会被叫大姐；有时候在婆家受了委屈，真想拉箱子走人，可是看看自己，别说男人了，我自己都不喜欢现在的自己。
后来我决定改变现状，开始尝试各种减肥方法如：运动、减肥茶等都尝试过了，但效果不行还容易反弹！后来又听朋友介绍暖宫不错可以瘦，也跟着尝试了，但是一点也没有瘦，这让我再度陷入绝望和自卑的情绪中。后来偶然的机会，在朋友朋友圈的广告中，接触到了今天素食全餐七天瘦身体重管理大赛的活动，我抱着试试的心态，参加了比赛，比赛要求按活动方七天体重管理方法换食，我坚持了七天之后，居然瘦了11.38斤，这太让我惊喜了，虽然之前原本的体重是143.4斤，算不上很胖，但也绝对不是个瘦子！下面我就为大家分享下这七天我的减肥记录。
七天减肥记录：
再来看看其他参赛者的减重变化
每天最少30分钟有氧运动，常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。如果没有集中的时间，也可以每天遛狗 10 分钟，洗车 10 分钟，做家务 10 分钟， 这样总共够 30 分钟也可以有一样的效果。
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