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人体有3处“火炉”,每天拍拍能让手脚迅速回暖!

天祥宝光园 2019-11-09

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寒潮来袭,天气越来越寒冷了,很多的朋友就开始感觉全身发冷,手脚又开始冰凉起来了,尤其是晚上睡觉的时候。


手脚冰凉,如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒,对于女性而言,手脚冰凉还会导致月经少、月经不调,甚至不孕。


都说手脚暖和了,全身都暖和了,可大家知道哪些方法能够让手脚迅速回暖呢?今天我们就一起来看看吧!

 


三处暖身穴



治疗手脚冰凉,主要在于活血化淤、疏通经络、改善血液循环和新陈代谢。按摩法,可以改善手脚冰冷,如果经常拍打以下3个穴位,能有很好地疗效。


1
拍打阳池穴


取穴:它位于手背手腕上。具体方法,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。


作用:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温和身体。


按摩此穴,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。


拍打方法:把手放到膝盖上,手心朝着膝盖,用拍痧掌直接拍打阳池穴即可,一开始先轻拍,循序渐进的来,提升阳气很快。很快就暖和了。





2
拍打气冲穴


取穴:气冲穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。


作用:气冲穴,是冲脉气血的一个出口。经常按摩气冲穴,可以引气下行,将气血输送到腿脚上,从而起到暖腿脚的作用,对促进腿部血液循环十分有益。此外,该穴还有缓解腹痛、肠鸣、疝气、月经不调、不孕、阳痿、睾丸肿痛的作用。


拍打方法:站立直接拍打腹股沟即可拍打到该穴位。





3
揉搓涌泉穴


取穴涌泉穴位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。


作用:人体多数经脉都汇集在足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。特别是刺激涌泉穴,对补肾壮阳、强筋壮骨有很好的作用。坚持多揉搓涌泉穴,会减轻手脚冰凉的症状。


拍打方法:直接用拍痧掌拍打脚底即可,天气冷的话,可以隔着袜子拍打,一般每天拍打15-30分钟为宜。





其他缓解寒冷方法



1
勤甩手,多动脚


手脚冷或坐着工作时,也可不时地动动手指、甩一甩手、摆摆脚,可促进气血运行,帮助血液循环,起到保暖的作用。



2
姜水泡脚


睡前21时至23时,用热水泡脚,每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾叶。


意:泡脚不要用一般的盆,要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好。


泡完脚后,最好在10分钟内上床睡觉,并注意脚部的保暖。此方泡脚坚持1个月,就会有意外收获哟!


-End-


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