自在杏林
立冬，多喝热水没用！这里有正确养生方式……
心情淡定
冬三月，此为闭藏……使志若伏若匿，若有私意，若已有得。
多睡觉
无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。
请穿秋裤
学会吃
立冬过后，空气越发干燥而温度迅速下降，在这天气多变的时节，人们需要在日常生活中预防最常见的季节病：感冒，那该如何注意预防呢？
建议
1、取百寒消1-3滴
2、涂到枕骨下沿（翳风、风池、风府穴）
3、左右交替搓10秒
4、然后双手抱头，仰头做9个深呼吸
5、每日1-3次
注：生姜，又名御百邪，每天早上，用百寒消一滴，擦在风池风府穴上，便能有效的防感冒了。