蔬菜颜色越深，它们就越有营养。绿叶蔬菜含有大量的抗氧化剂，在一定程度上可以缓解感冒。建议每天吃两斤新鲜蔬菜和半斤以上的水果。胡萝卜素在蔬菜和水果中可以增强粘膜组织的抵抗力，富含维生素C可以增强机体的免疫力和抗细菌病毒，如果已经感染流感病毒，还可以通过大量补充维生素C来帮助机体抵抗病毒。感冒了吃什么菜比..