中午，如果你闭上眼睛，真正睡着三分钟，你将不得不睡两个小时，但你应该是对的，大约在中午的时间。晚上，你应该在午夜睡觉。五分钟等于六小时。这一次的知识也很丰富。这与《周易》中的宇宙规律、地球规律、阴阳原理有关。你会感觉到有一股力量落在心脏下面，它与丹田的力量(肾的力量，所谓的“水和火都有效”)融为一体。..

第一条：子时之前一定要睡觉――在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点―次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候..

第一条：子时之前一定要睡觉——在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时..